4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952808257.jpg)
İşte 4 gün boyunca yalnızca muz ile beslenmenin faydaları...
SINIRSIZ ENERJİ SAĞLAR
Muz içeriğinin %74'ü sudur. İçeriğinde ayrıca bol miktarda karbonhidrat bulunduran muz tüm gün enerjik kalmanızı sağlıyor.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952808292.jpeg)
Spora başlamadan önce ve sonrasında sıklıkla muz tüketen sporcuların enerjik kalması bu da beslenme düzenlerine bağlı.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952809670.jpg)
Enerjinizin çabuk tükenmesinden şikayetçiyseniz günlük olarak muz tüketimi yapmanız tavsiye edilir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952806803.jpg)
Muz diyeti ile kısa sürede 4 kilo verin Muz diyetini uygulamak oldukça kolay.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952812209.jpg)
Gün içinde her öğünde 3 tane muz yiyerek muz diyetini kolay biçimde uygulayabilir ve hızlıca kilo verebilirsiniz.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952815663.jpg)
Muzu isterseniz kurutup, isterseniz su ve süt ile karıştırıp tüketebilirsiniz.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952806932.jpg)
MUZUN FAYDALARI NELERDİR?
İçeriğinde bulundurduğu C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan etkisi de yaratmaktadır. Özellikle kanser türlerine karşı koruyucu ve güçlü olmakla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952807468.jpg)
A vitaminin faydaları arasında gözlerin daha iyi görmesine fayda sağlar. Diş ve diş eti sağlığı konusunda da oldukça etkilidir. Bir muz ise bir insan vücudunun ihtiyacı olan A vitaminin yüzde 2'sini karşılar.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952809834.jpg)
İçerisinde suda erime özelliği olan B vitamini bulunur. Orta büyüklükte bir muz günlük B6 vitamininin yüzde 22'sini karşılar. Bu yüzden muz tüketimi B vitamini açısından oldukça önemlidir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952807840.jpg)
MUZ KABUĞUNUN FAYDALARI
Muz kabuğunun faydalarını daha önce duydunuz mu? Muz'un dışındaki kabuk diye adlandırdığımız posasının faydaları da en az muzun içi kadar önemlidir. Muzun kabuğunun besin değerleri arasında demir, potasyum, B, C ve K vitaminleri vardır.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952809339.jpg)
Bu vitaminler insan vücudu için oldukça önemlidir. Ayrıca muzun kabuğunun faydalarını sizler için aşağıda listeledik.
-Bağırsak sağlığını geliştirir
-Görüşünüzü korur
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952814747.jpg)
-Kolesterolü düşürür
-Cilt problemlerine iyi gelir
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952813601.jpg)
-Kırışıklıkları ve siğilleri azaltır
-Ruh halinizi yükseltir
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952812662.jpg)
-İçeriğinde fazla miktarda triptofan içerir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952815406.jpg)
-Üç gün üst üste günde iki muz kabuğu yemek, vücudunuzun serotonin seviyesini %16 artırır.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952813892.jpg)
-Özellikle sedef hastalığı bulunan kişilerin, sedef olan bölgelere sürmesi önerilir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541952813399.jpg)
MUZ KABUĞU YENİR Mİ?
Muz kabuğu yenilebilir bir gıda maddesidir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954592059.jpg)
Fakat tek zararlı yönü muz kabuğu üzerinde olması muhtemel tarım ve böcek ilaçlarıdır.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954592953.jpg)
Muz kabuğunu yeterince iyi yıkarsanız bu sorundan kurtulabilirsiniz.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954599516.jpg)
Her ne kadar muzun kendisi kadar lezzetli olmasa da muz kabuğu yenilebilir özelliğe sahiptir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954596408.jpg)
MUZ KABUĞU DİŞLERİ BEYAZLATIR
Potasyum, magnezyum ve manganez oldukça zengin olan muz kabuğu dişleri beyazlatmada ve diş lekelerinin temizlenmesinde önemli rol oynar.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954596858.jpg)
MUZ KABUĞU UYKU KALİTENİZİ YÜKSELTİR
Mutluluk artırıcı etkiye sahip triptofan ayrıca rahat bir uyku için de gereklidir.
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954596999.jpg)
![4 gün boyunca sadece muz tüketirseniz bakın neler oluyor?](https://itkv.tmgrup.com.tr/album/2018/11/11/4-gun-boyunca-sadece-muz-tuketirseniz-bakin-neler-oluyor-1541954593623.jpg)