A HABER GALERİ
Bu alışveriş listesi kalbiniz için
Her zaman söylerim; sağlığınızı kazanmak ve korumak için ilk ve en önemli mücadeleyi markette vermeniz gerekir. Kasiyerin bedelini hesaplayarak torbanıza doldurdukları, aslında sağlığınızı ne kadar önemsediğinizi gösterir. Evinizde yüksek kalorili ya da sağlığınızı tehdit eden yiyecekler yoksa, gece uyanıp kendinizi mutfakta bulduğunuzda, ya bir şey yemeden ya da bir dilim elma yiyerek yatağınıza geri dönersiniz.
- 2
- 8
![Bu alışveriş listesi kalbiniz için](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/fe3b67/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/bu-alisveris-listesi-kalbiniz-icin/2.jpg&mw=730)
Kalp sağlığınız söz konusu olduğunda da aynı şey geçerlidir. Kalbinizi korumak için en başta doğru beslenmek gerekir. Bugün kalp sağlığını önemseyenler için bir alışveriş listesi hazırladım. Tamamı bilimsel araştırmalara dayanan ve kalbinize fayda sağladığı ispatlanmış yiyeceklerle dolu listemize bir göz atalım...
- 3
- 8
![Bu alışveriş listesi kalbiniz için](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/af2e61/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/bu-alisveris-listesi-kalbiniz-icin/3.jpg&mw=730)
KANOLA YAĞI
Bundan birkaç yıl önce, Türkiye piyasasında kolaylıkla bulunabilen kanola yağı, son zamanlarda seyrek bulunur hale geldi. Kalp hastalıklarından korunmanız için hazırladığımız listenin başında, kanola yağı yer alıyor. Yapılan araştırmalar, kanola bitkisinde bulunan sterollerin, kötü kolesterol seviyesini düşürdüğünü gösteriyor. Antioksidanlar açısından da oldukça zengin olan kanola yağı (içerdiği antioksidanlar sayesinde) vücuttaki iltihaplanmayı da azaltıyor. Kanola yağından beklediğiniz faydayı elde etmek için her gün bir yemek kaşığı tüketmeniz yeterli.
- 4
- 8
![Bu alışveriş listesi kalbiniz için](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/4577bb/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/bu-alisveris-listesi-kalbiniz-icin/4.jpg&mw=730)
BİTTER ÇİKOLATA
Yapılan araştırmalar bitter çikolatanın, metabolizma hızlandırıcı etkisi dışında kalp sağlığınızı korumaya da yardımcı olduğunu gösterdi. Bu sebeple kalp hastalıklarından korunmanız için hazırladığımız listenin ikinci sırasında bitter çikolata yer alıyor. Kakaoda bulunan flavonoller, damarlarınızın rahatlamasına ve kanınızın incelmesine sebep olarak kan basıncınızı düşürür. Kan damarlarınızın rahatlaması, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltan önemli bir olaydır. Ancak bitter çikolata, en az yüzde 70 kakao içeriyor olmalıdır.
- 5
- 8
![Bu alışveriş listesi kalbiniz için](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/5b0275/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/bu-alisveris-listesi-kalbiniz-icin/5.jpg&mw=730)
SARIMSAK
Sarımsak, Türk mutfağında sıklıkla kullanılır. Sarımsak hakkında yapılan araştırmalar, her geçen gün yeni bir faydasından haberdar olmamızı sağlıyor. Bilim adamları, her gün bir diş (toz halde kullanıyorsanız bir çay kaşığı) sarımsak tüketmenin kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olduğunu söylüyor. Bu sebeple hazırladığımız listenin üçüncü sırasında sarımsak yer alıyor. Yapılan araştırmalar sarımsağın, kan damarlarını esnettiğini, damarlarda plak oluşumunu engellediğini ve kolesterol oluşumunun önüne geçtiğini gösterdi.