Kuru ciltliler dikkat! Vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz...
Cilt kuruluğu oldukça rahatsız edici bir durumdur. Derinin normal işlevini yerine getirebilmesi için sağlıklı olması gereklidir. Cilt kuruluğu yaşayanların cilt sağlığı önemli ölçüde bozulmuş demektir. Pullanma, kaşıntı ve çatlama gibi belirtiler ile kendini gösterebilir.
Ciltte kuruluk vücudun herhangi bir bölümünde olabilir. En sıklıkla eller, kollar ve bacaklarda olur. Bu cilt sorununun altında farklı sebepler yatıyor olabilir. Bunu öğrenmenin en iyi yolu hekime başvurmaktır.
cilt bakım
CİLT KURULUĞU NEDEN OLUR?
D Vitamini Eksikliği: D vitamini bağışıklık sistemi, kemik sağlığı, kas işlevleri ve çok daha fazlası için olmazsa olmaz mikrobesinlerden biridir. D vitamini eksikliği, ciltteki nemin az olması ile bağlantılıdır.
C Vitamini Eksikliği: C vitamini güçlü bir antioksidandır ve kolajen üretimi için gereklidir. Bu nedenle cilt sağlığı için çok önemlidir. Yapılan araştırmalarda C vitamini takviyeleri verilenlerde cilt neminin arttığı gösterilmiştir.
A Vitamini Eksikliği: Retinol bir A vitamini türevidir. Retinol yeni deri hücrelerinin üretimini uyarır. Retinol eksikliğinde cilt aşırı kurur.
cilt kuruluğu
D Vitamini Bakımından Zengin Besinler:
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar
Kırmızı et
Yumurta sarısı
Peynir ve tereyağı gibi süt ve süt ürünleri
Maydanoz
Isırgan otu
besinler
A ve C Vitamini Bakımından Zengin Besinler:
Portakal, mandalina, greyfurt
Limon
Domates
Brokoli
Ispanak
Kavun
Mango
Yumurta
Peynir
sebze
