Kışın kilo almamak için ne yapmalı?

Kış aylarında birçok kişi aldığı kilolardan yakınıyor. Kilonun nedeni kışın günlerin kısa olması, hareketin azalması ve aynı zamanda metabolizmanın yavaşlaması. Peki kışın kilo almamak için ne yapmak gerekiyor?