A HABER GALERİ
Tok tutan ve zayıflatan yiyecekler
Kırmızı biber
Acı sevenler sevmeyenlere göre daha şanslıdır, çünkü kırmızı biberin içindeki kapsaisin maddesi metabolizmayı hızlandırırken, vücut ısısını yükselterek enerji harcamanızı sağlar. Eğer midenizde bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızıbiber ekleyebilirsiniz.
- 4
- 11
![Tok tutan ve zayıflatan yiyecekler](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/650bb8/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/tok-tutan-ve-zayiflatan-yiyecekler/4.jpg&mw=730)
Yağsız yoğurt
Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olur.
- 5
- 11
![Tok tutan ve zayıflatan yiyecekler](https://iaahbr.tmgrup.com.tr/5c4ef3/0/0/0/0/0/0?u=http://i.ahaber.com.tr/galeri/yasam/tok-tutan-ve-zayiflatan-yiyecekler/5.jpg&mw=730)
Su
Su, oksijenden sonra en önemli ihtiyacımızdır. Vücudun yüzde 65′i, kanın yüzde 92'si, kemiklerin yüzde 22'si, beynin ve kasların ise yüzde 75′i sudan olur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi, vücudun su dengesini korunmasıyla mümkündür. Dolaşımı hızlandıran su, yağ yakımını da kolaylaştırır. Bu yüzden, zayıflama sürecinde günde en az 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.