CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
30 gün uygulamış, Zahide Yetiş'in 15 kilo verdiren diyeti!
2023 yılında boşanan Zahide Yetiş bu sürecin ardından adeta bambaşka biri oldu. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerilerini uygulayarak kilo verdiğini açıklanayan ünlü sunucunun diyet sırrı çıktı. Zahide Yetiş, 30 gün boyunca öğleden sonra içilen 1 bardak domates suyu ve sağlıklı yaşam tarzıyla mum gibi eridi.
Zahide Yetiş'in İlham Veren Diyet Listesi
Zahide Yetiş'in sağlıklı beslenme prensiplerini yansıtan bir diyet listesi, onun nasıl dengeli bir şekilde kilo verdiğini gösteriyor. İşte, Yetiş'in uyguladığı örnek bir diyet programı:
Kahvaltı:
1 bardak taze sıkılmış domates suyu (kür için)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ezmesi
Bir avuç çilek veya mevsim meyveleri
Ara Öğün:
Bir elma veya armut
1 avuç badem veya ceviz
Öğle Yemeği:
Sebzelerle zenginleştirilmiş domates çorbası
Tavuk göğsü salatası (tavuk göğsü, marullar, domates, salatalık, biber, zeytinyağı ile)
1 dilim kepek ekmeği
Ara Öğün:
1 bardak taze sıkılmış domates suyu (kür için)
Yarım muz veya bir porsiyon meyve
Akşam Yemeği:
Izgara balık (somon, levrek, alabalık gibi)
Kinoa pilavı veya bulgur pilavı
Izgara sebzeler
ÖNEMLİ UYARI
Zahide Yetiş'in uyguladığı bu diyet ve kür programı, sağlıklı kilo vermek isteyenler için ilham verici olabilir. Ancak, her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklı olduğundan, herhangi bir diyet veya kür programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
