CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
1 haftada 5 kilo verdi! Hande Erçel’i zayıflatan yiyecek ortaya çıktı
Oyunculuğa ilk başladığı yıllarda kilolu haliyle dikkat çeken Hande Erçel, kısa sürede bir deri bir kemik kalmıştı. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet programı uygulayan güzel oyuncunun diyet listesi ortaya çıktı. Hande Erçel'i zayıflatan besinler...
KURU KAYISI
Sağlıklı beslenirken ara öğünler yapıyorsanız, bitki çayının ya da kahvenizin yanında 2 adet kuru kayısı ile birkaç saat tok kalabilirsiniz. Bir sonraki öğüne sizi hazırlayan kuru kayısı, metabolizma dostudur.
AVOKADO
Zayıflamak isterken tropik lezzetlerden faydalanmayı unutmayın. Avokadonun yağ yakımına olan etkisi birçok uzman tarafından vurgulanmakta.
Avokadoyu kahvaltıda, salatada, ana yemeklerin yanında ezmesi ile ya da smoothie şeklinde tüketebilirsiniz.
ANANAS
Yağ yakımı üzerinde büyük etkisi olan ananas, ölçülü tüketildiğinde ideal kiloya ulaşmanıza yardım eder. Lifli ve posalı olduğu için sindirim sistemi daha hızlı çalışacaktır.
ERİK
Ara öğünlerde 10 adet erik tüketerek bağırsaklarınızı hareketlendirebilirsiniz. Erik, tuzsuz tercih edildiğinde zayıflamanıza yardımcı olur.
KEPEKLI EKMEK
Diyetisyenler, beyaz ekmek yerine kepekli ve tam buğday ekmekleri önermektedir.
Öğünlerde ölçülü şekilde tüketilen kepekli ekmek, lifli bir besin olduğu için sindirimi rahatlatır ve besinlerin yakılmasını sağlar.
LOR PEYNİRİ
İtalya'da yapılan bir araştırmada yemek öncesinde salatalara taze lor eklenerek yapılan diyetin daha kolay kilo verdirdiği gözlenmiştir. Taze lor peyniri yüksek oranda protein ve çok az yağ içerdiği için hem toplam kalorisi azdır hem de kısa sürede doygunluk yaratır.
