Yaz mevsimi kabusa dönmesin: Aşırı sıcaklarda ev nasıl serin tutulur?

Yaz ayları uzun günler ve açık havada geçirilen zamanla özdeşleşse de yükselen sıcaklıklar sağlık açısından ciddi riskleri de beraberinde getiriyor. Meteoroloji uzmanları, sıcak hava dalgalarının daha sık yaşanmasının beklendiğini belirterek vatandaşları aşırı sıcaklara karşı hazırlıklı olmaya çağırıyor.

AVRUPA'YI KAVURAN "EJDERHA SICAKLARI" ALARMI

Küresel iklim krizinin en çarpıcı etkileri bu yaz Avrupa kıtasında hissediliyor. Uzmanların "ısı kubbesi" olarak tanımladığı, bazı meteoroloji çevrelerinde ise "ejderha sıcakları" olarak anılan sıcak hava sistemi, kıta genelinde hayatı olumsuz etkiliyor. Fransa'dan İspanya'ya, İngiltere'den Belçika ve İtalya'ya kadar birçok ülkede peş peşe kırmızı ve turuncu alarm veriliyor.

Özellikle Fransa, son yılların en sıcak dönemlerinden birini geçiriyor. Bazı bölgelerde termometreler 40 derecenin üzerine çıkarken, yetkililer yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunanlar için ek önlemler alınmasını tavsiye ediyor.

AŞIRI SICAKLAR VÜCUDU NASIL ETKİLİYOR?

Sıcak hava dalgaları sırasında görülen sağlık sorunlarının büyük bölümü kalp, damar ve solunum sistemi hastalıklarıyla ilişkilendiriliyor. İnsan vücudu normal şartlarda terleme ve cilde giden kan akışını artırarak kendini serinletiyor.

Ancak dış ortam sıcaklığı cilt sıcaklığının üzerine çıktığında, vücudun en etkili savunma mekanizması terleme oluyor. Bu nedenle terlemeyi azaltan veya zorlaştıran her etken, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere yükselmesine neden olabiliyor.

Vücut neden aşırı ısınabiliyor?

• Susuz kalmak
• Hava akımının yetersiz olması
• Dar ve sentetik kıyafetler
• Bazı ilaçlar
• Terleme mekanizmasını etkileyen sağlık sorunları

KİMLER DAHA FAZLA RİSK ALTINDA?

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ NELER?

Aşırı sıcaklar bazı durumlarda hayati tehlike oluşturabiliyor. Dikkat edilmesi gereken belirtiler şöyle:

• Baş dönmesi
• Aşırı terleme
• Halsizlik
• Baş ağrısı
• Mide bulantısı
• Hızlı nabız
• Bilinç bulanıklığı

Bu belirtilerin ilerlemesi durumunda sıcak çarpması gelişebiliyor ve acil tıbbi müdahale gerekebiliyor.

EV NASIL SERİN TUTULMALI?

Uzmanlar, gün içinde güneş alan pencerelerin perdelerle kapatılmasını öneriyor. Dışarıdaki hava içeriden daha sıcaksa pencereleri açmak yerine kapalı tutmak gerekiyor. Sabah erken saatlerde veya gece serinliğinde yapılan havalandırma ise içeride biriken sıcak havanın dışarı atılmasına yardımcı oluyor.

En etkili yöntemler

• Perdeleri ve panjurları kapalı tutmak
• Gece saatlerinde çapraz havalandırma yapmak
• Güneş alan odaları mümkün olduğunca kullanmamak
• Gereksiz elektronik cihazları kapatmak
• Fırın ve kurutma makinesi gibi ısı yayan cihazları akşam saatlerinde çalıştırmak

HAVA SICAKKEN NASIL SERİN KALINIR?

YATAK ÖRTÜSÜ VE KIYAFET SEÇİMİ ÖNEMLİ

Bilimsel incelemeler, uyku sırasında kullanılan kumaşların vücut sıcaklığını etkilediğini gösteriyor. Pamuk ve keten gibi doğal kumaşlar hava geçirgenliği sağladığı için daha konforlu bir uyku ortamı oluşturuyor.

Uzmanlar, kalın yorganlar ve sentetik kumaşların ise ısıyı içeride tutarak gece rahatsızlığı artırabileceğini belirtiyor.

VANTİLATÖRLER GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Araştırmalara göre vantilatörler havayı soğutmuyor, cilt üzerindeki hava akımını artırarak terin buharlaşmasına yardımcı oluyor. Bu nedenle kişi kendisini daha serin hissediyor. Ancak uzmanlar, çok yüksek sıcaklıklarda özellikle yaşlılar, susuz kalan kişiler ve kronik hastalığı bulunanlar için yalnızca vantilatör kullanımının yeterli olmayabileceği uyarısında bulunuyor.

Vantilatör kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
• Uyurken cihazı sürekli yüzünüze çevirmeyin.
• Baş dönmesi veya halsizlik hissederseniz kullanımı durdurun.
• Çok yüksek sıcaklıklarda başka serinleme yöntemlerinden de yararlanın.