Kalp hastalıklarına kalkan olan o meyve! Günde 1 tane tüketirseniz...
Aldığımız besinler, sağlığımız için büyük önem taşır. Özellikle bazı besinler içerdikleri vitaminler ve faydalı bileşenler sayesinde mutlaka tüketmemiz gerekenler listesinde yer alıyor. Defnegiller familyasına ait olan bu meyveyi tüketmek, sağlığınıza katkıda bulunacak. İşte avokadonun hiç bilmediğiniz faydaları...
Avokado, önemli bir lif kaynağıdır. Bu meyve, karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içerdiği ifade edilir. Bu sebeple diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı avokadonun koruyucu faydaları bulunur.
avokado
Sağlık uzmanları, avokadonun kardiyovasküler risk faktörlerini iyileştirebileceğini ifade etti.
avokado faydaları
AVOKADONUN FAYDALARI
Kalp-damar sağlığını korur
Kemikleri güçlendirir
Kolesterol seviyesini dengeler
Sindirimi iyileştirerek kabızlığı önler
Enfeksiyona karşı korur
Toksinlerin vücuttan atılımını kolaylaştırır
Vitamin ve mineral açısından zengindir
Beyin fonksiyonunu artırır
avokadolu tarifler
AVOKADO NASIL TÜKETİLİR?
Bir avokadonun kabuğu yumuşak ve eziliyorsa yenmeye hazır durumdadır.
Avokadoyu dilimleyerek, salataya ya da sandviçlere ekleyebilirsiniz.
Olgunlaşmış avokado soyularak çıkarılır ve üzerine limon, tuz ve baharatlar eklenerek tüketilebilir.
avokado yararları
