Oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar!
Giriş Tarihi: Son Güncelleme:
Oruç tutarken belki de en çok zorlanan konuların başında susuzluk geliyor. Uzmanlar ise sahurda tüketilen besinler ile gün boyu susuzluğu minimuma indirmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Peki o besinler neler?
Ramazan ayının gelmesiyle su tüketiminin de önemi arttı.
Öyle ki oruç tutan birçok kişi, gün içinde susamamak için sahurda litre litre su içiyor.
Ancak uzmanlar sahurda tükettiğimiz besinler ile gün boyu susuzluğu minimuma indirmenin mümkün olduğunu belirtiyor.
Beslenme uzmanı Ömür Karamahmut, "Sahurda su oranı yüksek besinler tercih etmek gerekiyor. Biz kahvaltılıklardan tercih etmelerini söylüyoruz." dedi.
Ömür Karamahmut, "Su içeriği yüksek olan salatalık, domates ve marul tercih edebiliriz.
Yapılar araştırmalar gösterdi ki süt içtikten sonra 5 saat süren bir tokluk sağlıyor. Bu da bizim bağışıklığımızı destekliyor." ifadelerini kullandı.
