Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler

Koronavirüs sürecinde 65 yaş ve üstü vatandaşlar ile 16 yaş altı olanların sokağa çıkması yasak. Uzmanlar uzun süre evde kalan vatandaşların stres yönetimi için bazı gıdalar öneriyor. Peki onlar neler? Stres yönetimine karşı önerilen gıdalar neler? Hangi besinler tüketilmeli? Stresi azaltan yiyecekler neler? Mutlu eden besinler hangi gıdalar? YKS ve LGS'ye girecek olan öğrenciler için sınav stresine karşı iyi gelecek gıdalar neler? Beslenme uzmanı Derya Zünbülcan, A Haber canlı yayınında konu ile ilgili açıklamalarda bulundu.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Koronavirüs sürecinde 65 yaş ve üstü vatandaşlar ile 16 yaş altı olanların sokağa çıkması yasak. Uzmanlar uzun süre evde kalan vatandaşların stres yönetimi için bazı gıdalar öneriyor. Peki onlar neler? Stres yönetimine karşı önerilen gıdalar neler? Hangi besinler tüketilmeli? Stresi azaltan yiyecekler neler? Mutlu eden besinler hangi gıdalar? YKS ve LGS'ye girecek olan öğrenciler için sınav stresine karşı iyi gelecek gıdalar neler? Beslenme uzmanı Derya Zünbülcan, A Haber canlı yayınında konu ile ilgili açıklamalarda bulundu.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Zünbülcan, "Evdeyiz bir süre daha da evde kalmamız gerekiyor. Bu sürede de mutluluğumuzu besinlerle değiştirebiliriz. Beslenmemizi düzelterek kendimizi daha mutlu daha stressiz hissedebiliriz." ifadelerini kullandı.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — İŞTE O BESİNLER

* Zerdeçal

* Zeytin yağı

* Yeşilçay

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — *Yeşil yapraklılar, özellikle ıspanak

*Hindi eti

*Semizotu

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — *Yumurta

*Sağlıklı yağlar

*Badem

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — * Kiraz

* Kaju

* Fındık

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Çörekotu

Kakao

HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — İşte doğal antidepresan özelliği taşıyan besinler...

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — PAZI

Pazı, magnezyumca çok zengin bir sebzedir ve magnezyum, vücudumuzda gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılar. Öksürüğe karşı faydalıdır. Kansızlığı önler. Hamile olanların yemesi doğacak çocukta omurga açıklığı riskini azaltır..

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — MOR PATATES

Mor patates her manavda veya markette bulabileceğiniz bir sebze değildir fakat antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlar barındırır. Antosiyaninler, nörolojik koruma sağlar ve kısa süreli hafızayı güçlendirir.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu giderir. Kandaki şeker oranını düşüren patates şeker hastaları için faydalıdır. Damar sertliğini giderir. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kanı temizler. Kansere karşı koruyucudur.

Bağırsak şişliğini ve basur ağrılarını azaltır. El ve ayak çatlaklarına iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Böbreklere faydalıdır. Normal ve kuru ciltler için yararlıdır.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — ÇERİ DOMATESİ

Bütün domateslerde olduğu gibi çeride de bulunan likopen adlı antioksidan nörolojik koruma sağlar. Zeytinyağı ile tüketilmesi tavsiye edilir çünkü yağ likopen emilimini arttırmaktadır.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Özellikle lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiğinde sindirimi kolaylaştırır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı giderir. İyi bir idrar söktürücüdür ve vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.

Kanı temizler. Kanseri, özellikle de prostat kanserini, önlemede çok etkilidir. Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Damar sertliği ve romatizmaya iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirir. Cilde tazelik verir...

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — SİYAH ÇİKOLATA

Siyah çikolata beyine giden kan akışını güçlendirir, enerji verir, konsantrasyon kaybını önler ve mutluluk verir.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Çikolata büyük miktarda bakır da içerir. Bakır, vücudun demiri absorbe etmesine yardımcı olur. Bu da cilde, damarlara ve dokulara faydalı olur.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Kanda pıhtılaşmayı önler. Diğer tatlılara oranla kan şekerini hızlı yükseltmez.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — HİNDİSTAN CEVİZİ

İçerisinde bulunan trigliseritler sayesinde hem mutluluk verir, hem de kan akışını düzenler. Fakat aynı şey hindistan cevizinin sütü için geçerli değildir.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Reflü hastalığına iyi gelir. İdrar söktürücü bir besin olan Hindistan cevizi kabızlığı gidermekte faydalıdır. Böbrek taşlarını ve kumunu düşürmeye yardımcı olur. Mide ağrılarını hafifletir.

Balgamı keser. Ağız kokusunu giderir. Felce ve titremeye iyi gelir. Şekerle birlikte yenirse hem vücuda fazla ağırlık vermez hem de cinsel gücü arttırır. Hindistan Cevizi çok besleyici, güçlendirici ve şişmanlatıcı bir besindir.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — KUŞKONMAZ

Kuşkonmaz folik asit ve triptofan miktarı yüksek bir sebzedir. Folikasitin depresyonu önlediği kanıtlanmıştır ve antidepresanlarda kullanılmaktadır. Triptofan ise serotonin salınımını güçlendirir ve mutluluk verir.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — İyi bir idrar söktürücü olan kuşkonmaz, idrar yollarını temizler ve vücutta oluşan ödem şişliklerini gidermeye yardımcı olur. Hazmı kolaylaştırır. Sinirleri kuvvetlendirir ve zihin yorgunluğunu giderir.

Diş ağrısını hafifletir. Gözleri ve kalbi kuvvetlendirir. Karaciğer ve böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kanı temizler. Kandaki şeker oranını düşürür. Egzama ve sivilcede faydalıdır. Cilde canlılık verir...

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — ÇİLEK

Afrodizyaklar arasına giren C vitamini ve çeşitli minerallerden zengin olan çilek serotinini arttırır. Mevsiminde günde 6-8 adet çilek tüketebilirisiniz.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — BAL

Normal şekerden kat ve kat daha iyi bir şeker kaynağı olan bal, içerdiği kimyasallarla depresyonu önler. Ayrıca şeker gibi vücutta yağ yapmaz ve damarlara etki etmez.

Son dakika: YKS ve LGS sınavına girecek öğrencilere uzman isimden kritik uyarılar! İşte stresi azaltan ve mutlu eden besinler — Çok iyi bir enerji kaynağıdır. Besleyici değeri çok yüksek olan Bal, kansızlar için kan deposudur. Vücuda ve gözlere kuvvet verir. Boğaz ağrılarına ve iltihaplara şifadır. İdrar söktürücüdür. Mide ve bağırsaklardaki yaralara ve karın ağrısına iyi gelir. Sinirleri yatıştırır ve rahatlatır. Kalp çarpıntısı ve yüksek tansiyona karşı faydalıdır.