Yaşam

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Birçok kişi için sabahları uyanır uyanmaz ilk yapılan şey kahve içmek. Ancak uzmanlar uyarıyor kahve içmenin de belli bir saati olması gerekiyor. A Haber muhabiri Melis Coşan, canlı yayında aktardı. Beslenme uzmanı Meral Aydeniz, A Haber canlı yayınında kahve sevenlere kritik uyarılarda bulundu. Aydeniz, 'Kahvenin hangi saat diliminde hangi öğünde tüketiliyor olduğu bizim için önemli' ifadelerini kullanarak tavsiyelerde bulundu.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Birçok kişi için sabahları uyanır uyanmaz ilk yapılan şey kahve içmek. Ancak uzmanlar uyarıyor kahve içmenin de belli bir saati olması gerekiyor. A Haber muhabiri Melis Coşan, canlı yayında aktardı. Beslenme uzmanı Meral Aydeniz, A Haber canlı yayınında kahve sevenlere kritik uyarılarda bulundu.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

EN DOĞRU ZAMAN...

Aydeniz kahve tiryakilerine önemli uyarılarda bulunarak, "Kahvenin hangi saat diliminde hangi öğünde tüketiliyor olduğu bizim için önemli. Örneğin sabah uyandığımız saatlerde kahve içmek çok doğru bir seçenek değil. Vücuttaki kortizon seviyesi sabah saatlerinde gün içerisinde olması gerekenin en üst noktalarında bulunuyor. Bu vücudumuzun bizi uyandırmak için uyguladığı doğal bir mekanizma. Sabah uyanır uyanmaz kahve tüketirsek eğer kahvenin içerisindeki kafeine karşı doğal bir bağışıklık kazanmış oluyoruz. En doğru olanı kahvaltıyı yaptıktan bir saat sonra ara öğün olarak tüketmek." ifadelerini kullandı.

HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

ABD'de yapılan araştırma, yaşam süresini artırdığı, depresyon, kalp krizi ve bazı kanser türlerinin gelişme olasılığını azalttığı bilinen kahve ve çayın, günde en az iki fincan içildiğinde sigara tiryakisi olmayanlarda bile akciğer kanseri riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

AKCİĞER KANSERİNİ TETİKLİYOR

LiveScience'ın haberine göre, ABD'de Vanderbilt Üniversitesi'nde görevli bilim adamı Jingjing Zhu liderliğinde yürütülen araştırma, yaşam süresini artırdığı, depresyon, kalp krizi ve bazı kanser türlerinin gelişme olasılığını azalttığı bilinen kahve ve çayın, günde en az iki fincan içildiğinde sigara tiryakisi olmayanlarda bile akciğer kanseri riskini artırabileceğini ortaya çıkardı.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

ASIL NEDEN KAHVE DEĞİL KAVURMA İŞLEMİ

Kahve–akciğer kanseri arasındaki bu can sıkıcı bağlantının nedeni henüz net olarak bilinmiyor. "Muhtemel suçlu"nun ise kahveye uygulanan "kavurma" işlemi olduğu düşünülüyor.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Önce araştırmanın ayrıntınlarına bir göz gezdirelim. Araştırma kapsamında ABD ve Asya'da 1,2 milyon kişinin katıldığı 17 farklı araştırmanın verileri incelendi. Katılımcıların ortalama 8,6 yıl boyunca takip edildiği ve 20 bin 500'den fazlasının süreç içinde akciğer kanserine yakalandığı belirtildi.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Sigara içmeseniz bile bir günde iki fincan veya daha fazla kahve içerseniz akciğer kanseri riski yüzde 41 oranında artabiliyor! Peki kahveyi sigaradan bu kadar tehlikeli kılan temel sebep ne?

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Uzmanlar, sigara içmeyenler için günde iki ya da daha fazla fincan kahvenin, akciğer kanseri riskini yüzde 41, iki ya da daha fazla bardak çayın da yüzde 37 oranında artırdığı sonucuna vardı. Risk oranında, kişinin yaşı, ırkı ve içtiği kahvenin türüne göre önemli bir değişiklik gözlenmediği, bilhassa kafeinsiz kahvenin, kafeinli olandan yüzde 15 daha yüksek risk oranıyla ilişkilendirildiği kaydedildi.



Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

Levine Kanser Enstitüsü'nden doktor Julie Fisher, bulguları "ilginç ve merak uyandırıcı" sözleriyle nitelendirirken, bu bağlantıya ilişkin daha fazla araştırma yapılması gerektiğini ifade etti.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

AŞIRI KAHVE TÜKETMENİN ZARARLARI NELERDİR?

Her şeyin azı karar diye boşuna dememişler. Kahve içmenin keyif verici ve yorgunluk,dikkat dağınıklığı gibi sorunlara geçici çözüm olduğu doğrudur.Ama fazla kahve içmek bu kısa sürede verdiği faydaları yok eder ve zarara dönüştürür.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

KALBE ZARAR OLDUKÇA BÜYÜK

Aşırı kahve tüketimi kalbin ritmini olumsuz yönde etkiliyor. Kahvenin içerdiği kafein fazla tüketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebiliyor. Düzensiz kalp atışları kalp çarpıntısına ya da taşikardi gibi rahatsızlıklara neden olabiliyor. Doktorlar özellikle kalp hastalarının sınırlı miktarda kahve içmelerini tavsiye ediyor.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

GÜNDE 3-4 FİNCAN KAHVE TANSİYONUNUZU YÜKSELTEBİLİR

Düzenli olarak günde dörtbeş bardak kahve içenler üzerinde Edinburgh Üniversitesinin yaptığı araştırmalarda kandaki basınç, yani tansiyon hızla yükseldi. Yapılan testlerde, yüksek miktarda kahve tüketiminin tansiyonu hızla yükselttiği görüldü.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

ÜLSER VARSA DİKKAT!

Kahve, ülser gibi mide rahatsızlıklarına neden olmasa da, bu hastalıkların varlığında kötüleşmesini tetikliyor. Kahve, midenin asit salgılamasını uyarıyor.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

ŞEKER HASTALARININ DİKKATLİ OLMASI GEREK

Uzmanlar kahvenin içindeki kafeinin değil, minerallerin şeker hastalığına karşı koruyucu bir etkisi olduğunu savunuyorlar.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

VÜCUTTA SU KAYBINA NEDEN OLABİLİR

Uzmanların bir kısmı kahvenin vücutta sıvı kaybına neden olduğunu savunurken, bir kısmı da bu kaybın önemsiz derecede az olduğunu savunuyorlar.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

MİGRENİ TETİKLİYOR

Kahve uzun zamanlardan beri migreni tetikleyen uyarıcıların başında sayılıyor. Kahvenin bileşenlerinin beyinde bulunan kan hücrelerini tetikleyerek migrene neden olduğu, araştırmalarda görülüyor.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

VİTAMİN VE MİNERAL KAYBINA NEDEN OLUR

Kafein, vücudun demir ve diğer besinleri emmesini engelliyor. Ayrıca, kalsiyumun idrar ile vücuttan atılmasına neden oluyor. Bu da osteoporoz (kemik erimesi) riskini artırıyor.

Kahve içerken biyolojik saate dikkat! Uzman isimden kritik uyarılar! Kahve ne zaman içilmeli?

DOĞURGANLIĞI OLUMSUZ YÖNDE ETKİLİYOR

Kafeinin doğurganlığı olumsuz yönde etkilediği biliniyor. Günde üç fincan veya daha fazla kahve içmek, kadının doğurganlık oranını azaltıyor. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi yumurtlamayı olumsuz etkiliyor. Bu konuda çarpıcı bir başka sonuç ise, Brezilya'dan geliyor. Brezilya'da bulunan Sao Paulo Üniversitesi uzmanlarının yaptığı araştırmalarda, her gün düzenli olarak kahve içen erkeklerin içmeyenlere oranla daha güçlü spermleri olduğu kanıtlandı. Kafeinin spermin üzerinde uyarıcı etkisi olduğunu savunan uzmanlar, bunun merkezi sinir sisteminde de aynı etkiyi gösterdiğini iddia ediyorlar. Hamilelik Kafeinin anne karnındaki bebeğe zararlı olduğu biliniyor. Uzmanlar, hamile kadınların günlük kafein tüketme sınırlarının 300 mg olduğunu belirtiyorlar.