Japon bilim insanları açıkladı! Bu meyve kalbi koruyor: Atardamarları sadece 1 saatte temizliyor!
Çilek, sağlığımız için sunduğu sayısız faydasıyla dikkat çeken bir meyve. Antioksidan deposu olan bu lezzetli meyve, kronik hastalık riskini azaltırken vücudu toksinlerden arındırıyor. Japon bilim insanlarının çilek üzerine yaptığı son araştırmalar, meyvenin yalnızca bir saat içinde atardamarların temizlenmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
Çilekte bulunan yüksek miktardaki flavonoidler, özellikle diyabet, kalp hastalıkları, kanser ve alzheimer gibi kronik rahatsızlıkların önlenmesinde kilit rol oynuyor. Pensilvanya Üniversitesi'nin bir araştırmasında, günlük 673 mg flavonoid tüketen kişilerin hayatta kalma oranlarının %70 daha yüksek olduğu belirlendi.
Setsunan Üniversitesi'nin Araştırması
Japonya'daki Setsunan Üniversitesi, düzenli çilek tüketiminin ölümcül atardamar tıkanıklıklarını önleyebileceğini kanıtladı. Araştırma, bir kase taze çileğin, kalp krizi ve felce yol açan yağ birikimlerini azaltarak atardamarları temizlediğini gösteriyor. Üstelik bu olumlu etkiler çilek tükettikten sadece 1 saat sonra başlıyor.
Beyin ve Kemik Sağlığı İçin Destekleyici
Çileğin içerdiği magnezyum ve fosfor, öğrenme kabiliyetini desteklerken nörodejeneratif hastalıkların riskini düşürüyor. Aynı zamanda yüksek kalsiyum içeriği sayesinde diş minesini koruyor ve iskelet sistemi rahatsızlıklarında onarıcı etkiler sağlıyor.
Bağışıklığı Güçlendiriyor
Bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkileri olan çilek, mikroorganizmalarla savaşarak vücuda ekstra bir savunma kalkanı sunuyor. Yaşa bağlı bilişsel gerileme ve hafıza kaybını önlemede de oldukça etkili.
Tüketirken Dikkat Edin!
Çilek her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da bazı hassasiyetlere yol açabilir. Huş ağacı poleni ya da elma alerjisi olan bireylerin çilek tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Ayrıca potasyum seviyesi yüksek olduğu için böbrek hastalarının doktor kontrolünde tüketmesi öneriliyor.
