CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Damarları yağlara zırh yapıyor! Yiyenlerin içi dışı tertemiz oluyor! Canan Karatay'dan ezber bozan açıklaması
Sağlıklı şekilde beslenmek ve yediklerimize dikkat günüzümüzde metropol şehir hayatı ve hareketsiz çalışma hayatı sebebiyle daha da önem kazandı. Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için sıklıkla beslenme önerilerinde bulunarak uzak durulması gereken besinleri açıklıyor. İşte Canan Karatay'dan damarları yağlara karşı zırh yapacak ezber bozan açıklama...
Kalp sağlığı 7'den 70'e herkes için önemli konulardan biri olmaya devam ediyor. Prof. Dr. Canan Karatay, kalp ve damar sağlığı için Omega-3 içeren besinlerin önemlerine dikkat çekti. Ayrıca kilo vermenin ve kilo korumanın yöntemlerini bir bir açıkladı. Omega-3, tüp-2 diyabet hastalığını önleyerek tedavisini kolaylaştırır. Ayrıca damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler. İşte Karatay'dan not etmelik açıklamalar...
Prof. Dr. Canan Karatay, kalp ve iç hastalıkları uzmanı olarak hastalıklarla doğal yöntemlerle mücadele etmek konusunda önerilerde bulunuyor. Canan Karatay, beslenme konusunda yaptığı açıklamalarla dikkat çekiyor.
Bu sefer, Omega-3 içeren besinlerin önemine vurgu yaparak, sağlıklı bir yaşam için bu besinleri tüketmenin önemini belirtiyor. Ayrıca sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için de tavsiyeler sunuyor.
OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER
Ketentohumu, semizotu, kabak ve ayçiçeği çekirdekleri gibi besinler, Omega-3 yağ asitleri içerir ve büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olur.
Prof. Dr. Canan Karatay, "Karatay Mutfağı" kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor. Bu besinler, yaşlanmayı geciktirir ve kronik hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar.
OMEGA-3'ÜN FAYDALARI
Omega-3, tüp-2 diyabet hastalığını önleyerek tedavisini kolaylaştırır. Ayrıca damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler.
UYKUDA KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?
Prof. Dr. Canan Karatay'ın açıklamalarına göre, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için sadece spor yapmak ve diyet yapmak yeterli değil.
Sağlıklı beslenmek, kilo kaybına ek olarak hastalıklardan korunmanızı sağlayacak bir hayat tarzının önemli bir parçasıdır. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için uykunun da büyük bir rol oynadığını biliyor muydunuz?
Prof. Dr. Canan Karatay'a göre, uykuda kilo vermek mümkün! Yemeklerden 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormonunun yağları yakmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Bu hormon depolanmış yağları kan şekeri olarak kullanarak gerekli enerjiyi sağlar. Ayrıca leptin hormonu sabah saatlerinde en yüksek düzeyde salgılanır. Ancak bu hormonun salınımı için akşam saat 8'den sonra hiçbir şey yenmemesi gerektiğini vurguluyor.
Karatay ayrıca yemek yemenin insülin salgılayarak yağları depo ettiğini belirtiyor.
Bu nedenle, gece yarısı leptin hormonunun etkinliğini artırmak için akşam saat 8'den sonra hiçbir şey yenmemesi tavsiye ediliyor.
Bu şekilde, gece boyunca leptin hormonu kalçalar ile göbekteki yağları yakarak kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Karatay, light olarak adlandırılan içeceklerin içindeki 'aspartam'ın şeker hastalığı ve kanser riski taşıdığına dikkat çekiyor. Ayrıca, mısır şurubunda bulunan fruktozun en tehlikeli şeker olduğunu söylüyor.
Karatay, "Şeker kanser hücrelerini besler" diyerek, şekerli yiyeceklerden ve paketlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguluyor.
