Canan Karatay'dan 2 haftada 7 kilo verdiren yağ yakıcı diyet listesi! Bu yöntemle kilo vermemek imkansız! Yüzde yüz sonuç veriyor!

Kilo vermek isteyenler bu kurala dikkat etsin! Canan Karatay kalıcı zayıflamanın formülünü açıkladı. Sağlıklı beslenme yönün yaptığı açıklamalarla ezberleri bozan ünlü profesör, 2 haftada 7 kilo verdiren diyeti açıkladı. Deneyenler kesin sonuç alıyor. İşte Canan Hoca'dan zayıflama formülleri...

KAHVALTIDA MUTLAKA TÜKETİN!

Canan Karatay, kahvaltıda tüketilmesi gereken besinleri açıklarken, özellikle kış aylarında turp yemenin çok önemli olduğunu vurguladı.

Karatay, "Kahvaltıda köy tereyağına yumurta, zeytin, peynir, ceviz, salatalık, turp yiyin. Bu şekilde daha kolay kilo verir, göbeğinizden kurtulursunuz" diyor.

KARATAY DİYETİ KAHVALTISININ DEĞİŞMEZ KURALI!

Karatay Diyeti kahvaltısının değişmez kuralı, mutlaka 2 yumurta yenilmesidir. Ekmek insülin direncini kırdığı için yenilmesi yasaktır.

Bunun yerine fındık, badem ya da zeytin tüketilmektedir. Bu besinler, tokluk hissini arttırarak gün boyunca açlık hissini azaltır.

KARATAY DİYETİ'NİN ÖĞLEN MENÜSÜ

Karatay Diyeti öğlen menüsünde, ince hamur bir lahmacunu mazur görebilmektedir. Ancak, bu besinin tüketimi ölçülü olmalıdır.

Karatay, öğlen yemeğinde et, tavuk veya balık tüketilmesini önermektedir.

Bu besinler vücudun protein ihtiyacını karşılar ve tokluk hissini uzun süre korumamıza yardımcı olur.

2 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN CANAN KARATAY DİYETİ!

Canan Karatay diyeti yapanların çoğu bu diyet sayesinde 2 haftada 7 kilo verdiklerini bildiriyor.

Karatay diyeti ile bir ayda 10 kilo vermek garanti olarak niteleniyor.

Bu diyett ayrıca işlenmemiş, doğal gıdaları tüketmeyi ve işlenmiş ve yüksek karbonhidratlı gıdalardan, özellikle rafine şekerden kaçınmayı vurgular.

Karatay Diyeti, zeytinyağı, kuruyemiş ve avokado gibi sağlıklı yağların tüketimini teşvik ederken, ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketimini caydırıyor.

Diyet ayrıca yağsız protein, sebze ve meyve tüketimini teşvik eder.

Karatay Diyetinin potansiyel faydalarından bazıları kilo kaybı, gelişmiş kan şekeri kontrolü ve gelişmiş kolesterol seviyelerini içerir.

Bununla birlikte, herhangi bir diyet gibi, herkes için uygun olmayabilir ve bireysel ihtiyaç ve hedeflere göre şekillendirilmelidir.