2 haftada 2 beden incelten yöntem! Aç karnına içen cayır cayır yağ yakıyor...

Sabahları tüketilen bir çay kaşığı elma sirkesinin kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne süren bir araştırma ortaya çıktı. Bu asidik sıvı, yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıklar için geleneksel bir ilaç olarak kullanılan elma suyunun fermente edilmesiyle elde edilmektedir.

Araştırmacılar, kilo vermeye yardımcı olma potansiyelini test etmek amacıyla aşırı kilolu veya obez 27-34 yaş arası 120 kişiyi inceledi. Katılımcılar dört gruba ayrıldı ve üç ay boyunca sabahları ilk iş olarak 5, 10 veya 15 ml'lik bir "doz" elma sirkesi ya da placebo bir içecek aldılar.

Elma sirkesi tüketen katılımcılar, ortalama 6-8 kg arasında kilo kaybederken, daha yüksek kiloda olanlar en büyük kaybı yaşadı. Plasebo grubu ise 1 kg'dan daha az kilo kaybederek daha küçük iyileşmeler gördü.

Araştırmanın yazarları, elma sirkesinde bulunan asetik asidin glikoz ve yağ üretimini yavaşlatarak ve yağ parçalanmasını artırarak bu etkilerin gerçekleşmiş olabileceğini belirtti.

Bulgular hakkında yorum yapan Avustralya Queensland Üniversitesi'nden beslenme ve diyetetik uzmanı Profesör Helen Truby, daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

Truby şunları ekledi: "Burada bildirilen sonuçlar dikkat çekicidir ancak sonuçlarına herhangi bir güven duyulmadan önce daha sıkı bir şekilde kontrol edilen bir ortamda çoğaltılması gerekir.

Bir çay kaşığı elma sirkesi önemli ölçüde kilo kaybına neden olsaydı harika olurdu, ancak obezitenin karmaşıklığı ve uğraştığımız yönetimi göz önüne alındığında, bazen bir şey gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa, çoğu zaman öyledir."

Elma sirkesinin çeşitli sağlık yararları bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:

Kilo Kontrolü: Elma sirkesi, kilo kontrolünde yardımcı olabilir. İçerdiği asetik asit, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir ve iştahı bastırabilir.

Kan Şekerinin Dengelemesi: Bazı araştırmalar, elma sirkesinin kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu, özellikle tip 2 diyabet hastaları için faydalı olabilir.

Kolesterol ve Kalp Sağlığı: Bazı hayvan çalışmaları, elma sirkesinin kolesterol düzeylerini düşürebileceğini ve kalp sağlığını iyileştirebileceğini öne sürmektedir.

Bağışıklık Sistemi Desteği: Elma sirkesi, bağışıklık sistemini güçlendirebilecek antioksidanlar içerir. Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir.

Hazımsızlık ve Reflünün Hafifletilmesi: Bazı insanlar, elma sirkesinin mide problemlerini hafiflettiğini ve sindirimi iyileştirdiğini bulmuşlardır.

Cilt ve Saç Sağlığı: Elma sirkesi, cilt ve saç sağlığını destekleyebilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir. Özellikle sivilcelerle mücadelede ve saçın parlaklığını artırmak için kullanılabilir.

Antioksidan Kaynağı: Elma sirkesi, antioksidanlar açısından zengindir ve vücudu serbest radikallere karşı koruyabilir.

Bu faydaların yanı sıra, elma sirkesinin kullanımıyla ilgili dikkatli olunmalıdır. Aşırı miktarda tüketimi mide rahatsızlıklarına veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

Herhangi bir sağlık durumu veya tedavi için elma sirkesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.