Yürek Çıkmazı'nın Zeynep'i iğne ipliğe döndü! 20 kilo veren İrem Helvacıoğlu zayıflığının sırrını verdi! İşte uyguladığı yöntem...

İrem Helvacıoğlu'nun zayıf ve kusursuz görüntüsünün sırrı ortaya çıktı! Güzel oyuncu aylar içerisinde adeta mum gibi eridi. Fit görüntüsüyle pozlar veren Helvacıoğlu'nun kısa sürede incecik olması hayranlarının dikkatini çekti. İşte, 6 ayda 20 kilo verdiren İrem Helvacıoğlu diyeti...

ZAYIFLIĞINI O DİYETE BORÇLU!

Son dönemde Yürek Çıkmazı dizisinde Zeynep karakterini canlandıran İrem Helvacıoğlu, verdiği kilolarla da adından söz ettiriyor. 6 ayda 20 kilo veren başarılı oyuncu, meğer peskateryen diyetini uyguluyormuş...Peki, peskateryen diyeti nasıl yapılır? İşte cevabı...

"PESKETARYEN DİYETİYLE ZAYIFLADIM"

Helvacıoğlu, verdiği röportajda şunları söyledi:

"Pesketaryen diyetiyle 6 ayda zayıfladım. Balık dışında et yemiyorum.Dedem çiftçiydi ve hayvanlarla büyüdüm. Bağ kurduğum hayvanları yiyemiyorum. Acıkınca su içip erken uyuyorum"

HIZLI KİLO VERMEYE YARDIMCI PESKETARYEN DİYETİ LİSTESİ:

-Suşi
-Somon ile yeşil salata
-Balık taco

-Balık güveç
-Yengeç
-Karides
-Ton balıklı salata ile avokado
-Sardalyalı pizza.

PESKETARYEN DİYETİ NASIL YAPILIR?

Deniz ürünleri tüketen İrem Helvacıoğlu'nun pesketaryen diyeti 20 kilo vermesini sağladı. Pesketaryen diyeti sebze ağırlıklı beslenme türü. Kırmızı ve beyaz et tüketmemek, sebze ağırlıklı beslenmenin yanında balık, peynir ve yumurta da tüketiliyor.

PESKETARYEN BESLENMENİN FAYDALARI!

-Balık ve sebze ağırlıklı beslenmek demek yüksek oranda Omega 3 demektir. Omega 3 bakımından zengin bir beslenme tarzı ise sağlığa sayısız fayda sağlar.

-Unutkanlığın önüne geçer, Alzheimer'ı önler.

-Göz sağlığına fayda sağlar.

-Kalp damar hastalıklarından korur.

-Kemikleri güçlendirir.

-Yapılan araştırmalar, ayda en az bir kez balık yiyen ve diğer et türlerini tüketmeyenlerin yani Pesketaryen beslenenlerin, et yiyenlere oranla bağırsak kanserine yakalanma riski yüzde 43 daha az.