20 yaşındaki hafızaya sahipler! 80 yaş üstü kişilerde görülüyor! "Süper yaşlılar" hakkında bilinmeyen gerçek!

Süper yaşlıların gençlik sırrı çözüldü! Bilim insanları 80 yaşında olsalar bile 20'lik hafızaya sahip kişilerin ortak özelliklerini açıkladı. Yaşlarına rağmen bilişsel açıdan genç kalan ve demans gibi hastalıklardan korunan kişilere 'Süper yaşlı' denilmekte. İşte, beyni genç tutmanın yolları... 'SÜPER YAŞLI' NE DEMEK? Hafızası 20 ila 30 yaşındaki gençlerinki kadar güçlü olan ve nadir görülen 80 yaş üstü insanlara 'süper yaşlı' adı veriliyor. Madrid'deki Queen Sofia Vakfı Alzheimer Merkezi'nden Marta Garo-Pascual, 'Artık süper yaşlılarla ilgili en önemli sorulardan birini çözmeye daha yakınız: Yaşa bağlı hafıza zayıflamasına gerçekten mı dirençliler, yoksa bu zayıflamayla akranlarından daha iyi başa çıkma mekanizmalarına mı sahipler?' ifadelerini kullanıyor. Süper yaşlılar sadece fiziksel açıdan değil, zihinsel ve sosyal açılardan da aktif bir yaşam sürdürüyorlar. Düzenli fiziksel aktivite, zihinsel meydan okumalar ve güçlü sosyal bağlantılar, onların beyin sağlığını destekleyen temel etkenlerden bazıları. Ayrıca, ölçülü içki tüketimi ve uygun diyet seçimleri de yaşlanma sürecindeki genç beyinlerinin sırrında yer alıyor. 80 YAŞINDA 20-30 YAŞINDAKİ HAFIZAYA SAHİP OLMAK İÇİN... Aktif bir yaşam tarzı sürdürme Fiziksel aktivite, yaşlandıkça yapabileceğimiz en önemli şeylerden biridir. Egzersiz, vücudun oksijen alımını artırarak optimum performans göstermesini sağlar. Kalp sağlığını destekler, kas gücünü artırır ve düşme riskini azaltır. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo korumaya ve Alzheimer gibi demans hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Zihinsel meydan okumalara devam etme Zihinsel aktiviteler, fiziksel aktiviteler kadar önemlidir. Yeni konular öğrenmek, beyin sağlığını korumak ve bilişsel işlevleri sürdürmek için önemlidir. Sudoku gibi zihinsel bulmacaların yanı sıra, yeni konuları öğrenmeyi ve meşgul etmeyi sağlayan etkinliklere katılmak, beyin sağlığını destekler. Sosyal bağlantıları sürdürme Süper yaşlılar genellikle güçlü sosyal ilişkilere sahip olduklarını rapor ederler. Sosyal etkileşimler, beyindeki dikkat bölgesini destekleyen büyük, cılız nöronlar olan von Economo nöronlarına katkıda bulunur. Güçlü sosyal ağlar, beyin sağlığı için önemli bir faktördür. Genetik yatkınlık Bazı süper yaşlıların genetik olarak daha sağlıklı bir beyin yapısına ve daha az hastalığa yatkın olabileceği düşünülmektedir. Aile geçmişinde demans hastalıklarının daha az görülmesi, SuperAgerların genetik yatkınlığının bir göstergesi olabilir. Uygun uyku düzeni Düzenli ve yeterli uyku alışkanlığı, beyin sağlığını destekleyen önemli bir faktördür. superagerlar, kaliteli uyku alışkanlıklarına özen göstererek beyinlerini koruma altına alırlar.

A HABER GALERİ

20 yaşındaki hafızaya sahipler! 80 yaş üstü kişilerde görülüyor! "Süper yaşlılar" hakkında bilinmeyen gerçek!