CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Fındık fiyatları bugün ne kadar? 9 Nisan Cuma Giresun, Ordu, Trabzon, Samsun fındık alış-satış fiyatları güncel liste
Fındık fiyatları ne kadar oldu? Fındık üretimi, Karadeniz Bölgesi'nde yaklaşık 500 bin aile ve 8 milyon üreticinin geçim kaynağı. Önemli bir ihracat kalemi olan fındık fiyatları ile ilgili araştırmalar sürüyor. İl il farklılık gösteren fındık fiyatları ile ilgili merak edilenleri yazımızda ele aldık. Giresun, Ordu, Trabzon, Samsun başta olmak üzere il il fındık fiyatlarına ahaber.com.tr'den ulaşabilirsiniz. Peki, fındık fiyatları bugün ne kadar? İşte 9 Nisan güncel fındık alış-satış fiyatları...
Fındık fiyatları bugün ne kadar oldu? Fındık üreticileri tarafından güncel fındık fiyatları araştırılıyor. Yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte üreticiler bahçelerin bakımlarını yapmaya başladı. Verimli bir sezon geçirmek için hazırlıklarını titizlikle yürüten üreticiler, il il güncel fındık fiyatlarını merak ediyor. Peki, fındık fiyatları bugün ne kadar? İşte 9 Nisan Cuma Giresun, Ordu, Trabzon, Samsun fındık alış-satış fiyatları güncel liste...
FINDIK FİYATLARI BUGÜN NE KADAR?
İşte 9 Nisan Cuma tarihli güncel il il fındık alış-satış fiyatları:
GİRESUN FINDIK FİYATLARI: 22,50 TL - 25,50 TL
TRABZON FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,00 TL
ORDU FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,25 TL
ÜNYE FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,50 TL
FATSA FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,00 TL
SAMSUN FINDIK FİYATLARI: 22,00 TL - 23,50 TL
ÇARŞAMBA FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,50 TL
TERME FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,25 TL
ZONGULDAK FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,25 TL
KOCAELİ FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,25 TL
SAKARYA FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,75 TL
DÜZCE FINDIK FİYATLARI: 18,40 TL - 23,80 TL
KOCAELİ FINDIK FİYATLARI: 21,50 TL - 23,25 TL
AKÇAKOCA FINDIK FİYATLARI: 18,40 TL - 23,80 TL
ÇİĞ FINDIĞIN FAYDALARI NEDİR?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, fındığın bağışıklığı kuvvetlendirdiğini, beyni koruduğunu, diyabet riskini azalttığını ve kanserden koruduğunu söyledi. Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlıyor. Lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif barındırıyor.
KAVRULMUŞ FINDIKTAKİ TEHLİKE!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, "Fındığın çiğ olarak tüketilmesi durumunda besin değerlerinden çok daha fazla faydalanabiliriz. Fındığın kavrulma süresinin uzaması fındıkta besin kayıplarına sebep olurken, fındığın içerisindeki sağlıklı yağların hasar görmesine ve okside olmasına sebep olarak hücrelerimize zarar verebilecek serbest radikallerin oluşmasına sebep olabiliyor. Kavrulmamış fındıklar, kavrulmuş fındıklara oranla iki kat fazla antioksidan içerir. Bu nedenle fındık alırken çiğ (kavrulmamış) olmasına özen göstermeliyiz" diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, çiğ fındıkla gelen 10 faydayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRİYOR
Fındık yağı E vitamini açısından zengin bir kaynak. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltıyor. Doğru kan dolaşımı, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskini azaltarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SİNİRLERİ SAĞLAMLAŞTIRIYOR
İçerdiği besin öğeleriyle tam bir sağlık deposu olan fındık, B6 vitamini açısından da zengin. B6 vitamini; elektrik sinyallerinin hızını ve verimliliğini artıran ve sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlayan, sinirin kılıfı olan miyelinin yaratılması için gerekli bir vitamin olarak biliniyor. Ayrıca sinir sistemimizin sağlıklı bir şekilde işlev gösterebilmesi için seratonin, melatonin ve epinefrin gibi hormonların salgılanması B6 vitamininin desteği ile oluyor.
BEYİN SAĞLIĞI İÇİN DE FAYDALI
Fındıkta, protonosiyanidinler, kersetin ve kaemferol gibi fitopkimyasal maddeler bulunuyor. Bu proantosiyaninler 'flavonoidler' olarak adlandırılan bir gruba ait. Flavonoidler beyin sağlığını destekleyebiliyor. Ayrıca triptofan ve izolosin aminoasitlerinden zengin olduğundan zihinsel ve psikolojik olarak kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlıyor.
TOK TUTUYOR
Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini artırıyor, bu da aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Ancak gereğinden fazla fındık tüketimi, tam tersi etki yaparak kilo artışına yol açıyor! Çünkü fındığın enerjisi oldukça yüksek. 1 avuç fındık yaklaşık 25 grama, o da 150 kaloriye denk geliyor. Porsiyon miktarına dikkat etmek önemli. 1 porsiyon 6-7 adet çiğ fındığa denk geliyor.
DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, "American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan 2015 çalışmasında, diyabet hastalarında düzenli olarak fındık tüketimi olduğunda daha güçlü bir etki sağladığı, diyabetik olmayanlara göre daha düşük kan yağlarına sahip olduğu görülmüştür. Diyabet hastaları günlük diyetlerine fındık eklediklerinde glukoz intoleransında iyileştirme görülmüştür" diyor.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Fındık kalp sağlığını koruyan sağlıklı yağlar içeriyor. Oleik asit için iyi bir kaynak ki oleik asit kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesini yükseltmeye fayda sağlıyor.
KANSERE KARŞI KORUYOR
Kanserli hücrelerin gelişimine neden olan faktörleri ortadan kaldırdığı düşünülen fındık, aynı zamanda vücuttaki kötü niyetli hücreleri yok etmeye yardımcı olarak kanser olasılığını önlüyor. Fındıkta bulunan bir bileşik olan beta-sitosterol meme ve prostat kanseri riskini azaltıyor. Düzenli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor. Bilimsel çalışmalar, düzenli olarak fındık tüketen kişilerin kalp krizinden dolayı ölüm riskini oldukça azalttığını gösteriyor. Aynı zamanda fındık demir, bakır, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko gibi minerallerin doğal kaynağı olduğu için kalp sağlığını koruyor.
KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
Fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sağlığı için oldukça yararlı bir rol üstleniyor. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerini aktif hale getirip, sindirim sisteminin işini kolaylaştırdığından, günlük yeterli miktarlarda çiğ fındık tüketimi kabızlığın tedavisinde kullanılabiliyor.
KASLARI GÜÇLENDİRİYOR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, "Magnezyum, vücuda giren ve çıkan kalsiyum miktarının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Doğru miktarda kalsiyum kas kasılmalarını oluşturur ve kasların ihtiyaç duyulmadığında dinlenmelerine izin verir. Magnezyum, bu sayede kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için mücadele eder. Yüksek magnezyum seviyeleri aynı zamanda kas gücünü artırmaya yardımcı olur" diyor.
ERKEN YAŞLANMAYI ENGELLİYOR
Fındıkta bulunan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu deri kanserinden cildi koruyor.
