Diyetsiz zayıflığın 30 yolu
Zayıflamak için diyete mahkum olmaya son! Fransız beslenme uzmanı Amanda Ursell, aç kalmadan kilo vermenin 30 yolunu açıkladı. İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları
1- Sokaktayken abur cuburlara kanmayın.
2- Cebinizde çantanızda kuru meyve taşıyın.
3- Çikolata yiyecekseniz bitter tercih edin.
4- Arkadaşlarınızla dışarıda buluşun. Yürüyüş yapın.
5- Açken alışveriş yapmayın.
6- Alışverişe giderken arabanızı uzağa park edin.
7- En az 1 kilometre yürüyün.
8- Bisküvi yerine meyve yiyin.
9- Çocuklarınızı parka götürün. Onlara da size de egzersiz olur.
10- Kahve ve kek yerine, bitki çayını tercih edin. Sadece kahve de olur.
11- İçki yerine soda için.
12- Açsanız önce bol su için.
13- Öğün arası atıştırma olarak süt içebilirsiniz.
14- Abur cuburlar yerine ceviz, fındık tercih edin.
15- Pilav, makarna ve hamur işini bolca çiğneyin.
16- Düşük yağlı diyet ürünlere kanmayın. Yağ yerine şeker içerirler.
17- Az yağlı, bol sebzeli pizzayı tercih edin.
18- Çocuğunuz varsa, alışverişe veya dolaşmaya pusetle çıkın.
19- Evde sürekli müzik açık olsun. Arada dans ederek kalori harcayabilirsiniz.
20- Asansör yerine merdivenleri tercih edin.
21- Otobüste ya da metroda bir durak önce inin.
22- Domatesli omlet, sebzeli makarna, ızgara balık, fırında rosto da lezzetli yiyeceklerdir.
23- Profiterol, baklava, keşkül canınız çektiyse bir kase meyve salatası size yeter.
24- Evde can sıkıntısından yiyorsanız, postaneye kadar yürüyün ve sevdiğinize bir mektup gönderin.
25- Arkadaşlarla gün yapacağınıza topluca spora gidin.
26- Sofrada doymadıysanız bekleyin. Biraz muhabbetten sonra açlığınız geçecek.
27- Sürekli diyet sizi mutlu etmez. Basit alışkanlıklarla mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayın.
28- Paylaşmak güzeldir. Pastanızı, kekinizi, en sevdiğiniz yemekleri paylaşın.
29- Tatlı krizine girdiyseniz meyveli yoğurt yiyin.
30- Bahçeniz varsa orada oyalanın. Yoksa balkonda kendinize bahçe yapın.
