Unutkanlık kaderiniz değil: 40 yaşından sonra beyni gençleştiren o hobi!
Genellikle belli bir yaştan sonra hobi edinmenin çok zor olduğu söyleniyor ancak bilim insanları bu durumun daha farklı olduğunu belirtti. Bilim insanlarına göre belli bir yaştan sonra beyin yaşını gençleştiren bir hobi olduğunu belirtti. Peki, o hobi ne?
Yaş ilerledikçe bedenin de yavaşlaması kaçınılmaz oluyor. Görme gücü azalıyor eklemler daha az esnek hale geliyor. Peki, zihinsel keskinliği de kaybetmek kader mi? Bilim dünyası bu soruya "hayır" cevabını veriyor. Yapılan araştırmalar yeni bir beceri öğrenmenin beynin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koyuyor.
Beyin Hacmi Azalıyor Ama Esnekliği Kalıyor
Araştırmalar, beynin 40 yaşından itibaren her on yılda hacminin yaklaşık yüzde 5'ini kaybettiğini gösteriyor. Ancak uzmanlara göre bu küçülme beynin tamamen yaşlandığı anlamına gelmiyor.
Nörobilimci Dr. Shankar, "Bilişsel rezerv dediğimiz şey, beynin yaşa rağmen kendini yeniden yapılandırma gücüdür." diyor. "Yeni beceriler edinmek, beynin bağlantı yollarını güçlendirir ve bu rezervi artırır."
Yeni Bir Becerinin Gücü: Korpus Kallozum
Yeni aktivitelerle beyin arasında kurulan bu bağın merkezinde korpus kallozum bulunuyor. Yani sağ ve sol yarımküreleri birbirine bağlayan sinir köprüsü.
Resim yapmak, yeni bir dil öğrenmek, kodlama ya da dans gibi aktiviteler bu köprüyü aktif tutuyor. Ancak bilim insanlarına göre, beynin tüm bölgelerini aynı anda çalıştıran tek aktivite var: müzik çalmak.
Beyin için Egzersiz: Enstrüman Çalmak
2022 yılında Frontiers in Aging Neuroscience dergisinde yayımlanan bir çalışmada, altı ay piyano eğitimi alan yaşlı bireylerde hafıza ve dil bölgelerinde belirgin gelişmeler gözlendi. Dr. Shankar, "Bir enstrüman çalmak, beynin neredeyse her bölgesini aynı anda devreye sokar. Yönetici işlevleri, dikkat, hafıza, el-göz koordinasyonu... Hepsi birlikte çalışır." diye açıklıyor.
Piyano, gitar ve davul genellikle önerilen seçenekler arasında. Ancak önemli olan, seçilen enstrümanla sürekli temas halinde olmak.
