Sadece manzara değil, tedavi! Doğanın insan üzerindeki etkisi: Kokusu bile yetiyor
Bir parkta ya da ormanda yürüyüş yaptıktan sonra nedensiz bir huzur hissetmiyor musunuz? Bilim insanlarına göre bunun sebebi yalnızca doğa değil, doğanın insan vücudunda yarattığı etki. Peki, insan vücudu doğadan nasıl etkileniyor? Detaylar haberimizde…
Günlük hayatın gürültüsünden uzaklaşıp kısa bir süreliğine bile doğaya adım attığınızda bedeninizde ölçülebilir değişiklikler meydana geliyor. Bilim insanları, açık havada geçirilen yalnızca 20 dakikanın bile stres hormonlarını azalttığını, kalp ritmini düzenlediğini ve zihni yenilediğini söylüyor. Üstelik bu etkinin ortaya çıkması için ormanda uzun yürüyüşler yapmanıza gerek yok.
Fark Etmeden Gelen Rahatlama
Yeşil ağaçlar, çam kokusu, hafif yaprak hışırtıları veya kuş cıvıltıları, otonom sinir sisteminizi anında harekete geçiriyor.
İngiltere'de yaklaşık 20 bin kişiyle yapılan bir araştırma, haftada en az 120 dakikasını yeşil alanlarda geçiren bireylerin psikolojik ve fiziksel refahının belirgin şekilde yükseldiğini ortaya koyuyor.
Oxford Üniversitesi'nden Barones Kathy Willis, "Kan basıncının düşmesi, kalp atışlarının yavaşlaması ve kalp hızı değişkenliğinin düzelmesi gibi değişiklikler gözlemleniyor; bunların tümü fizyolojik bir sakinleşmeyle bağlantılı." diyor.
🌱Hormonlar Doğada Harekete Geçiyor
Doğada geçirilen zaman hormonlarınızı da etkiliyor. Willis, açık havada olmanın endokrin sistemi harekete geçirdiğini, stres ve kaygı sırasında salgılanan kortizol ve adrenalin seviyelerinin düştüğünü söylüyor.
