Önemli bir hastalığın habercisi: Mide neden guruldar?

Mide ve bağırsaklardan gelen sesler tıp dilinde 'borborigmi' olarak adlandırılır. Bu sesler, sindirim sisteminin yiyecekleri ve gazları hareket ettirmesi sırasında oluşur. Genellikle fark edilmeyen bu süreç, bazı durumlarda daha yüksek ve rahatsız edici seslere dönüşebilir. Çoğu zaman masum bir durum olsa da, bazı durumlarda mide sesleri sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Peki mide guruldaması önemli bir hastalığın habercisi olabilir mi? Mide Neden Guruldar? Gaz, mide-bağırsak sisteminde hareket ederken hırlama, guruldama, gurgling, homurdanma gibi çeşitli sesler çıkarabilir. İşte mide guruldamasının / homurdanmasının nedenleri... Açlık ve Sindirim Süreci İnsanlar genellikle mide guruldamasını açlık ile ilişkilendirir. Mide guruldamasının nedenlerinden birisi de budur. Mideniz boşken, bağırsaklar bir sonraki öğüne hazırlanır ve sindirim enzimleri salgılanmaya başlar. Bu enzimlerin etkisiyle bağırsak kasları kasılır ve bağırsak içeriğini hareket ettirerek ses oluşturur. Fazla Hava Yutma (Aerofaji) Çok fazla hava yutmak midede yüksek sesle homurdanma yaşanmasına sebep olabilir. Hızlı yemek yeme, sakız çiğneme, gazlı içecek tüketimi, sigara içme gibi alışkanlıklar bağırsaklara fazla hava girişine neden olur. Bu hava bağırsak içinde hareket ederek mide guruldamasına yol açar. Laktoz İntoleransı Laktoz intoleransı olan kişiler laktozu sindiremezler. Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktozu sindiremeyen kişilerde, bağırsak bakterileri bu şekeri fermente eder ve yüksek miktarda gaz üretir. Bu durum mide guruldaması, şişkinlik ve gaz sancılarıyla kendini gösterir. Yüksek Lifli Gıdalar Tam tahıllar, sebzeler ve baklagiller gibi lif açısından zengin besinler bağırsak sağlığı için faydalıdır. Fakat bu besinler yüksek kalıntılı gıdalar olmaları nedeniyle bağırsakta tamamen parçalanamaz. Bağırsak hareketlerini artırarak fazla gaz üretimine sebep olabilir. Bu da mide seslerinin daha belirgin hale gelmesine neden olur. Mide Guruldaması Sağlık Sorunlarının Habercisi Olabilir Mide guruldaması bazı durumlarda ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir. Bağırsak enfeksiyonunun, laktoz intoleransı veya çölyak hastalığı gibi rahatsızlıkların bir işareti olabilir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS), çölyak hastalığı ve gastroenterit gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları bağırsak hareketlerini etkileyerek mide guruldamasını artırabilir. Çoğu durumda mide guruldaması zararsızdır. Fakat mide seslerinin yanı sıra şiddetli mide ağrısı, ishal, kabızlık, gaz sancıları, kusma, mide bulantısı, iştahsızlık ya da kilo kaybı gibi semptomlarla karşılaşıyorsanız bir uzmana danışmalısınız. Mide Guruldaması Nasıl Önlenir? 📍 Öğün atlamadan düzenli yemek yemek, mide seslerinin açlıktan kaynaklanan şiddetini azaltabilir. 📍 Lokmaları iyice çiğnemek ve yavaş yemek, bağırsaklara fazla hava girişini önleyerek mide guruldamasını azaltabilir. 📍 Laktoz intoleransınız varsa, süt ve süt ürünlerini sınırlayarak gaz oluşumunu ve mide seslerini önleyebilirsiniz. 📍 Sakız çiğnemek ve gazlı içecekler mide guruldamasına neden olabilecek fazla hava girişine yol açar. 📍 Probiyotik açısından zengin gıdalar (yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalar) bağırsak sağlığını destekleyerek mide seslerini azaltabilir.