Öğrenince hemen bir bardak dolduracaksınız! O yaş sonrası için büyük mucize

Sabah saatlerinden akşam molalarına kadar eşlik eden çay ve kahve, çoğu zaman yalnızca keyif veren içecekler olarak görülüyor. Oysa son yıllarda bu alışkanlıkların uzun vadeli etkileri daha yakından inceleniyor. Yeni bir araştırma, kemik sağlığı açısından önemli ipuçları sunuyor.

BİR FİNCAN ÇAYIN KEMİKLER ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Flinders Üniversitesi'nden araştırmacılar, 65 yaş ve üzerindeki yaklaşık 10 bin kadının verilerini 10 yıl boyunca analiz etti. Katılımcıların çay ve kahve tüketimi düzenli olarak kayda alındı. Kemik mineral yoğunluğu ölçümleriyle ortaya çıkan tablo dikkat çekti.

Araştırmaya göre düzenli çay içen kadınların kemik mineral yoğunluğu, içmeyenlere kıyasla daha yüksek çıktı.

Özellikle kalça bölgesindeki fark, istatistiksel olarak anlamlı bulundu. Uzmanlar bu küçük artışların, toplum genelinde kırık riskini azaltabileceğine işaret ediyor.

KAHVE HER ZAMAN MASUM MU?

Kahve tüketimi söz konusu olduğunda sonuçlar daha karmaşık bir tablo ortaya koyuyor.

Orta düzeyde tüketimde belirgin bir risk saptanmazken yüksek miktarlarda içildiğinde kemik yoğunluğunda düşüş gözlemlendi. Etkinin bazı gruplarda daha belirgin olduğu belirtiliyor.

Çalışmanın yazarlarından Prof. Dr. Enwu Liu, günlük bir fincan çayın yaşlanma sürecinde kemik sağlığını destekleyebileceğini söylüyor.

Ancak Liu, bu bulguların kahveden tamamen vazgeçilmesi ya da aşırı çay tüketimine yönelinmesi şeklinde yorumlanmaması gerektiğinin altını çiziyor.

Araştırmacılar, kalsiyum ve D vitamininin kemik sağlığındaki temel rolünü koruduğunu hatırlatıyor. Günlük içecek tercihleri ise bu süreci destekleyen küçük ama etkili alışkanlıklar arasında görülüyor.