Kuaförler bile bilmiyor! Saçınızı güçlendiren ve uzatan o besinler
Saç dökülmesi ve sağlığı, yalnızca bakım ürünleriyle değil, beslenme alışkanlıklarıyla da ilişkilendiriliyor. Uzmanlar, bazı vitamin ve minerallerin saç yapısını etkilediğine dikkat çekiyor. Peki, saç güçlüğü için hangi besinler tüketilmeli?
Saçlarımız görünümümüzü etkilerken, sağlığı da yaşam tarzımızla bağlantılı. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin saç dökülmesini azaltabileceğini ve saç telini güçlendirebileceğini söylüyor ancak hangi besinlerin etkili olduğu ve eksikliklerin ne kadar belirleyici olduğu hala tartışılıyor.
Besin Eksiklikleri Saç Dökülmesini Etkiler mi?
Diyetisyen ve Britanya Diyetisyenler Birliği (BDA) Sözcüsü Claire Thornton-Wood, dengeli beslenmenin saç sağlığı üzerinde etkili olduğunu belirtiyor.
Saç, vücut için temel bir organ olarak kabul edilmediğinden besin eksikliklerinde öncelik hayati organlara veriliyor. Ancak vitamin ve mineraller, saçın hücresel yapısı ve büyümesi için gerekli. Eksiklik olduğu takdirde saç dökülmesi görülebiliyor.
C Vitamini
Saçın ana yapısal proteini kolajeni üretmek için C vitaminine ihtiyaç duyuyor. Thornton-Wood, C vitamininin saç telini güçlendirdiğini ve folikülleri uyararak uzamayı desteklediğini söylüyor.
Omega-3
Diyetisyen Rhiannon Lambert, Omega-3'ün saç sağlığında rol oynayabileceğini belirtiyor. Araştırmalar sınırlı olsa da omega-3'ün saç derisi ve folikül sağlığını desteklediği düşünülüyor. Uskumru, somon, keten tohumu ve ceviz, omega-3 açısından zengin besinler arasında yer alıyor.
