Küresel ölçekte yürütülen yeni bir araştırma, sağlıklı yaşam alışkanlıkları söz konusu olduğunda egzersizden önce uykunun öncelikli hale gelmesi gerektiğini ortaya koydu. Bulgulara göre dünya genelinde her sekiz kişiden yalnızca biri hem tavsiye edilen uyku süresini hem de günlük fiziksel aktivite hedefini tutturabiliyor.
DÜNYA ÇAPINDA DİKKAT ÇEKEN VERİLER
Communications Medicine adlı bilimsel dergide yayımlanan çalışma, 70 bini aşkın katılımcının 3,5 yıl boyunca topladığı uyku ve aktivite verilerini temel aldı. Sonuçlar, yedi ila dokuz saatlik uyku ile günlük en az 8.000 adım hedeflerinin çoğu insan için ulaşılması zor standartlar olduğunu gösteriyor.
Araştırma ekibi, katılımcıların yalnızca yaklaşık yüzde 13'ünün belirtilen iki kriteri düzenli olarak karşılayabildiğini belirtiyor.
"GERÇEK HAYAT BEKLENTİLERDEN DAHA FARKLI"
Çalışmanın yürütücülerinden Flinders Üniversitesi araştırmacısı Josh Fitton, elde edilen bulguların yaygın sağlık tavsiyelerini yeniden değerlendirmeyi gerektirdiğini vurguluyor.
Fitton, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
"Sağlık rehberleri çoğu zaman ideal koşullara göre hazırlanıyor. Oysa insanların gerçek yaşam rutinleri bu hedeflere ulaşmayı zorlaştırıyor. Uyku ve aktivitenin birbirini nasıl etkilediğini daha iyi anlamamız gerekiyor."
Araştırma, özellikle günlük yaşam temposu nedeniyle hem uyku hem de hareket standartlarını aynı anda karşılamanın pek çok kişi için sürdürülebilir olmadığını ortaya koyuyor.
