El ve ayaklarınız her mevsim üşüyorsa dikkat! Ciddi hastalıkların ilk sinyali olabilir

Kış aylarında ellerin ve ayakların üşümesi normal bir tepki olarak görülüyor. Ellerin ve ayakların üşümesi sıcak ortamlarda da devam ediyorsa, uzmanlar bu durumun ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini vurguluyor. Özellikle yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıkları gibi sinsi seyreden rahatsızlıklar, belirgin semptom göstermese bile dolaşım sisteminde ortaya çıkan değişikliklerle kendini belli edebiliyor.

El ve Ayaklar Neden Üşür?

Soğuk havalarda vücut, hayati organları korumak için kan dolaşımını beyin, akciğer ve böbrek gibi bölgelere yönlendirir. Bu durum ellerin ve ayakların üşümesine, soluk veya mavimsi görünmesine yol açar. British Heart Foundation (BHF) Uzman Kalp Hemşiresi Regina Giblin, bunun doğal bir reaksiyon olduğunu ancak bazı sağlık sorunlarının da bu tabloya neden olabileceğini belirtiyor.

Hastalık Habercisi Olabilir

Ellerin ve ayakların sadece soğukta değil, sıcak ortamlarda da üşümesi halinde dikkatli olunmalı. Kalp Hemşiresi Giblin, şu durumlarda doktora başvurmak gerektiğini bildiriyor:

• Cildin soluk, mavi ya da lekeli görünmesi
• Karıncalanma, uyuşma veya ağrı hissi
• Ayak ve bacaklarda yara (ülser) oluşumu

Bu belirtiler yüksek tansiyon, düşük tansiyon, kalp yetmezliği, periferik arter hastalığı, tiroid sorunları, diyabet, anemi ve hatta anksiyete gibi rahatsızlıkların işareti olabilir.

Raynaud Hastalığına Dikkat

Soğuk havalarda ellerin, ayak parmaklarının ve hatta kulakların beyaza dönmesi ve uyuşması, Raynaud hastalığı ile ilişkilendiriliyor. Bu hastalıkta küçük damarlar aşırı daralıyor ve kan akışı kesiliyor. Isınma sırasında ağrı ve kızarıklık ortaya çıkabiliyor.

Soğuk Ellere Karşı Çözümler

🔹Kalın çorap ve eldiven tercih edin, ancak doğrudan ısı kaynağına temas etmeyin.
🔹Düzenli egzersiz yaparak kan dolaşımını hızlandırın.
🔹Kalp dostu besinler tüketin ve sigaradan uzak durun.
🔹Stresinizi kontrol altında tutun.