Buzdolabınızı kontrol edin! Migren ataklarını tetikleyen şaşırtıcı besinler
Milyonlarca insanı etkileyen migren beklemediğimiz yiyeceklerden dolayı daha da artıyor olabilir. Uzmanlar "tetikleyici gıdalar"ın izini sürüyor. Peki, hangi yiyecekler ağrısını artırıyor, hangileri hafifletiyor? Sorunun cevabı haberimizde…
Dünyada milyonlarca kişi düzenli olarak migrenle mücadele ediyor. Ağrının neden bazı kişilerde daha sık görüldüğü tam olarak bilinmese de uzmanlara göre bazı yiyecekler bu süreci tetikleyebiliyor. Hollanda Leiden Üniversitesi'nden Prof. Gisela Terwindt, migren hastalarının üçte birinin belirli yiyeceklerden dolayı ağrılarının arttığını belirtiyor.
Lezzet mi Migren Tuzağı mı?
2015 yılında Oklahoma Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmada çikolata, peynir, sosis, pastırma, tofu ve turunçgiller "en yaygın migren tetikleyicileri" olarak öne çıktı. Bu yiyeceklerin ortak noktası ise tiramin.
Tiramin, beyin kimyasallarını etkileyen bir biyolojik amin ve aşırı tüketildiğinde migren ataklarını tetikleyebiliyor. İngiltere Beslenme Derneği'nden Dr. Duane Mellor, tiramin içeren gıdaların migreni tetikleme olasılığı en yüksek besinler arasında olduğunu belirtti.
Kahve Sizi mi Uyandırıyor Migreninizi mi?
Kafein de tıpkı tiramin gibi, baş ağrısında çelişkili bir rol oynuyor. Bazı kişiler için bir fincan kahve ağrıyı hafifletirken, bazıları için tam tersi etki yapabiliyor.
Bu nedenle İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), migren hastalarına bir ay boyunca kafein ve tiramin içeren besinlerden uzak durup semptomlarını not etmelerini öneriyor.
