İlişki koçu Norah Harts, TikTok'ta paylaştığı video ile viral oldu ve 3 haftada 15 kilo verme yolculuğunu adım adım anlattı. Harts, bu süreçte uyguladığı 'tembel' kilo verme yöntemlerini, küçük ama etkili yaşam tarzı değişiklikleriyle başarıyla gerçekleştirdiğini belirtiyor.
Basit Değişikliklerle Kiloları Eridi
Norah, kilo verme sürecine başladığında, karmaşık diyet programlarına ve zorlu egzersiz rutinlerine hiç ilgi duymadığını söyledi. "Dinleyin, ben tembelim," diyen Harts, yaptığı değişikliklerin çok basit olduğunu vurguladı. En dikkat çekici değişikliklerden biri, dışarıda yemek yeme sıklığının azalmasıydı.
Harts, sağlıklı ve düşük kalorili yemeklerden birini olan çıtır tavuklu caesar salatasını sıkça tercih ettiğini belirterek "Tavuk seven biri değilim ama bu salatayı gerçekten seviyorum. Bir porsiyon sadece 250 kalori ve oldukça doyurucu" dedi.
Koşmaya Başlamak: Hiç Beklemediği Bir Keyif
Norah, koşuya hiç başlamamışken, bu sporla tanışmaya karar verdi. İlk başta zorlanarak 1,6 kilometre koşabilen Norah, üç hafta sonunda 3,2 kilometre koşabilecek hale geldiğini söyledi. "Hayatımda iki dakikadan fazla koşamayan biri olarak bu benim için büyük bir başarı" diye ekledi.
Hedef: Eğlenerek Egzersiz Yapmak
Norah, kilo verme sürecinde eğlenceli bir egzersiz yaklaşımını benimsediğini belirterek, "Benim için önemli olan spor yaparken eğlenmekti. Şu anda yalnızca koşuyorum, ağırlık kaldırmıyorum ancak bu süreç gerçekten çok keyifli" dedi.
