22 kilo verdi! İlham veren zayıflama hikayesi: Kısıtlayıcı diyetler tarihe karışıyor

24 yaşındaki YouTuber Hanna Kim, yıllarca denediği kısıtlayıcı diyetlerden sonra önemli bir gerçeği fark etti: Kilo vermek mükemmeliyet değil, tutarlılık gerektiriyor. 2021'de 22 kilo veren ve bu kiloyu 3 yıldır koruyan Kim, bu yolculuğunda öğrendiği en değerli dersleri paylaşıyor. Sağlıklı yaşam tarzı ve alışkanlıkları benimsemek isteyenler için onun hikayesi tam bir ilham kaynağı!

Kısıtlayıcı Diyetlerden Kalıcı Alışkanlıklara

YouTuber, sıkça denenen ancak uzun vadede başarısızlıkla sonuçlanan moda diyetlere yıllarca başvurdu. Diyetlerin kendisini yorgun ve mutsuz hissettirdiğini belirtti. Bu döngüden kurtulmak için kilo verme yaklaşımını kökten değiştirdi. Hedefi, sadece kilo vermek değil, genel sağlığını iyileştirmekti.

Ufak Adımlar Büyük Farklar Yaratıyor

Hareketsiz bir yaşam tarzını geride bırakarak her gün sadece 10 dakikalık yürüyüşlerle başladı. Hedeflerini daha gerçekçi tutarak, küçük adımlarını zamanla daha sağlıklı bir yaşam tarzına dönüştürdü.

Kalori Kontrolü Esnek Bir Yaklaşımla Mümkün

YouTuber, kalori açığı yaratmanın kilo vermede önemli olduğunu fakat bunun için kendisini kısıtlaması gerekmediğini öğrendi. Kalori bütçesi dahilinde bir çikolata barı yemenin bile sorun olmadığını vurguladı. Esnekliğin, uzun vadede süreklilik sağladığını belirtti.

Tutarlı olmanın önemine değindi. En büyük dersi, mükemmel olmaya çalışmanın gereksiz bir baskı yaratması oldu. Fazla kalori aldığında o günü hoş gördü ve sağlıklı yaşam tarzına devam etti.

Olumlu Bir Zihniyetle Kilo Vermek Daha Kolay

Kilo verme süreci hakkındaki düşüncelerini değiştiren YouTuber, bunu bir ceza gibi görmek yerine sağlığına yapılan uzun vadeli bir yatırım olarak benimsemeye başladı. Yeni tarifler denemeyi ve egzersiz yapmayı bir keyfe dönüştürdü. Kendisine sorduğu "Bugün hangi yenilik beni daha iyi hissettirecek?" sorusu ile kilo verme konusunda pozitif bir zihni benimsedi.