Sinüziti olanların mutlaka bilmesi gerekenler

Soğuk ve yağışlı havalarda ıslanan saçlar veya kıyafetler, sinüzit hastaları için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, bu durumun dinmeyen baş ağrıları, ağırlaşan göz kapakları ve zorlaşan nefes alma gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini belirtiyor. İşte sinüzit hastaları için öneriler...

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
Yeterince uyuyun ve stres yönetimine dikkat edin.
Düzenli egzersiz yaparak vücut direncinizi artırın.

2. Burun Hijyenine Dikkat Edin

Günlük burun temizliği yaparak tıkanıklıkları önleyin.
Nazal spreyler yerine tuzlu su gibi doğal çözümler deneyin.
Bol sıvı tüketerek burun içinin kurumasını engelleyin.

3. Soğuk ve Rüzgardan Korunun

Soğuk havalarda ağız ve burnunuzu atkı ile koruyun.
Islak saçla dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Ani hava değişimlerinden kaçının.

4. Kapalı Ortamlardaki Havayı Temiz Tutun

Ev ve iş yerinizi sık sık havalandırın.
Ortam havasını nemli tutmak için nemlendirici cihazlar kullanın.
Toz ve alerjenlere karşı düzenli temizlik yapın.

5. Sıvı Tüketimini Artırın

Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
Zencefil, adaçayı, ıhlamur, nane-limon gibi bitki çayları tüketin.

6. Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçının

Sigara, burun ve solunum yollarındaki mukusu koyulaştırarak sinüzit riskini artırabilir.
Alkol, vücudu susuz bırakarak sinüs tıkanıklığını tetikleyebilir.

7. Alerjilere Karşı Önlem Alın

Alerji tetikleyicilerini tespit ederek uzak durmaya çalışın.
Polen mevsiminde pencereleri kapalı tutup dışarıdan geldikten sonra duş alın.

8. Soğuk Algınlığını Hafife Almayın

Nezle veya grip belirtilerini ihmal etmeden tedbir alın.
Dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve sıcak çorba içmek iyileşmeyi hızlandırabilir.