• TÜM MANŞETLER
  • SON DAKİKA
  • ÖZEL HABER
  • VİDEO
      • Programlar
      • Gündem
      • Yaşam
      • Dünya
      • Spor
      • Ekonomi
      • Kültür Sanat
      • Teknoloji
      • Otomobil
      Özel Video Arşivden Çıkan Gerçek Haber Özel Melih Altınok ile Sebep Sonuç Satır Arası Memleket Meselesi Canan Barlas ile Gündem Toplumsal Hafıza 15 Temmuz Bir insan bir hikaye Belgesel Kuşağı Klipler Portre Erkan Tan İle Sabah Ajansı Unutma Hatırla Perde Arkası Arka Plan Banu El İle Ajans Haktan Uysal İle A Haber'de Bugün Aklın Yolu Dünya Atlası
  • GALERİ
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • DÜNYA
  • SPOR
  • ÖZEL HABER
  • MAGAZİN
  • VİRAL
  • ANALİZ
  • YAZARLAR
  • CANLI TV
    • Tv Yayınları
      • A Haber
      • A Spor
      • A Para
      • Vav TV
      • A News
      • ATV
      • A2TV
      • Minika Go
      • Minika Çocuk
      Radyo Yayınları
      • A Haber Radyo
      • A Spor Radyo
      • A Para Radyo
      • A News Radio
      • Radyo Turkuvaz
      • Turkuvaz Romantik
      • Turkuvaz Efsane
      • Vav Radyo
      • Radyo Soft
      • Radyo Energy
      • Turkuvaz Anadolu
      • Turkuvaz Musiki
      • Turkuvaz Nostalji
      • Apara Radyo
  • CANLI TV
    • TV YAYINLARI
      • A Haber
      • A Spor
      • A Para
      • Vav TV
      • A News
      • ATV
      • A2TV
      • Minika Go
      • Minika Çocuk
    • RADYO YAYINLARI
      • A Haber Radyo
      • A Spor Radyo
      • A Para Radyo
      • A News Radio
      • Radyo Turkuvaz
      • Turkuvaz Romantik
      • Turkuvaz Efsane
      • Vav Radyo
      • Radyo Soft
      • Radyo Energy
      • Turkuvaz Anadolu
      • Turkuvaz Musiki
      • Turkuvaz Nostalji
      • Apara Radyo
  • RESMİ İLAN
  • KLİPLER
  • ÖZEL VİDEO
  • A HABER RADYO
  • NAMAZ VAKİTLERİ
  • DİZİLER
    • Eski Diziler
      • Gül Masalı
      • Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz
      • Adı Sevgi
      • Kalp Yarası
      • Hercai
      • Beni Bırakma
      • Canevim
      • Gel Dese Aşk
      • Gençliğim Eyvah
      • Sen Anlat Karadeniz
      • Kimse Bilmez
      • Akıncı
      • Baş Belası
      • Bozkır Arslanı Celaleddin
      • İkimizin Sırrı
      • Maraşlı
      • Hakim
      • Bir Zamanlar Çukurova
      Kuruluş Osman
      Bir Gece Masalı
      Can Borcu
      Zembilli
      Kardelenler
      Sustalı Ceylan
      Başka Bir Gün
  • atv PROGRAMLARI
    • Müge Anlı ile Tatlı Sert Esra Erol' da Kim Milyoner Olmak İster
  • DİĞER
    • Son Dakika Özel Haber Özel Video Memurlar Yaşam Eğitim Magazin Viral Sağlık Televizyon Teknoloji Otomobil Din Tarih Klipler Analiz Portre Yazarlar
      Galeri Köpekler koruma altındaki ceylanları parçalayarak yedi Hukuk fakültesi tercih kılavuzu 2025: Devlet ve özel üniversitelerin taban puanları, kontenjanları ve başarı sıralamaları Anne ve babasını katletti! Psikolojik sorunları olduğu ortaya çıktı Sınıf öğretmenliği 2025 bölümleri başarı sıralaması: YKS taban-tavan puan listesi! Türkçe, Tarih, Coğrafya, Matematik, Fizik... AB-ABD ticaret anlaşması zafer mi hezimet mi? Fransa kara gün ilan etti! Fenerbahçe eski Galatasaraylı oyuncuya talip! Sağ bek için flaş isim! Serinlemek isteyenler sahile akın etti! Plaj doldu taştı Sağlık Bakanlığı KURA SONUÇLARI | 28 Temmuz Sağlık Bakanlığı iller arası atama ASİL-YEDEK isim listesi açıklandı mı?
      RSS Künye Frekanslar Arşiv Yayın Akışı Gizlilik Bildirimi Ziraat Türkiye Kupası Bize Ulaşın
  • BİZE ULAŞIN

A Haber’i
Sosyal Medyada Takip Edin

  • Apple iTunes
  • Google Play
  • Huawei App Gallery
  • Bize Ulaşın
  • Künye/İletişim
  • Veri Politikası
  • Gizlilik Bildirimi
Copyright © 2024 Tüm hakları saklıdır.
A Haber - Haberler, Son Dakika Haberleri, A Haber Canlı Yayın
29 Temmuz 2025, Salı
  • CANLI YAYIN
  • Ziraat Türkiye Kupasi
  • TÜM MANŞETLER
  • SON DAKİKA
  • ÖZEL HABER
  • VİDEO
      • Programlar
      • Gündem
      • Yaşam
      • Dünya
      • Spor
      • Ekonomi
      • Kültür Sanat
      • Teknoloji
      • Otomobil
      Özel Video Arşivden Çıkan Gerçek Haber Özel Melih Altınok ile Sebep Sonuç Satır Arası Memleket Meselesi Canan Barlas ile Gündem Toplumsal Hafıza 15 Temmuz Bir insan bir hikaye Belgesel Kuşağı Klipler Portre Erkan Tan İle Sabah Ajansı Unutma Hatırla Perde Arkası Arka Plan Banu El İle Ajans Haktan Uysal İle A Haber'de Bugün Aklın Yolu Dünya Atlası
  • GALERİ
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • DÜNYA
  • SPOR
  • ÖZEL HABER
  • MAGAZİN
  • VİRAL
  • ANALİZ
  • YAZARLAR
  • CANLI TV
    • Tv Yayınları
      • A Haber
      • A Spor
      • A Para
      • Vav TV
      • A News
      • ATV
      • A2TV
      • Minika Go
      • Minika Çocuk
      Radyo Yayınları
      • A Haber Radyo
      • A Spor Radyo
      • A Para Radyo
      • A News Radio
      • Radyo Turkuvaz
      • Turkuvaz Romantik
      • Turkuvaz Efsane
      • Vav Radyo
      • Radyo Soft
      • Radyo Energy
      • Turkuvaz Anadolu
      • Turkuvaz Musiki
      • Turkuvaz Nostalji
      • Apara Radyo
  • CANLI TV
    • TV YAYINLARI
      • A Haber
      • A Spor
      • A Para
      • Vav TV
      • A News
      • ATV
      • A2TV
      • Minika Go
      • Minika Çocuk
    • RADYO YAYINLARI
      • A Haber Radyo
      • A Spor Radyo
      • A Para Radyo
      • A News Radio
      • Radyo Turkuvaz
      • Turkuvaz Romantik
      • Turkuvaz Efsane
      • Vav Radyo
      • Radyo Soft
      • Radyo Energy
      • Turkuvaz Anadolu
      • Turkuvaz Musiki
      • Turkuvaz Nostalji
      • Apara Radyo
  • RESMİ İLAN
  • KLİPLER
  • ÖZEL VİDEO
  • A HABER RADYO
  • NAMAZ VAKİTLERİ
  • DİZİLER
    • Eski Diziler
      • Gül Masalı
      • Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz
      • Adı Sevgi
      • Kalp Yarası
      • Hercai
      • Beni Bırakma
      • Canevim
      • Gel Dese Aşk
      • Gençliğim Eyvah
      • Sen Anlat Karadeniz
      • Kimse Bilmez
      • Akıncı
      • Baş Belası
      • Bozkır Arslanı Celaleddin
      • İkimizin Sırrı
      • Maraşlı
      • Hakim
      • Bir Zamanlar Çukurova
      Kuruluş Osman
      Bir Gece Masalı
      Can Borcu
      Zembilli
      Kardelenler
      Sustalı Ceylan
      Başka Bir Gün
  • atv PROGRAMLARI
    • Müge Anlı ile Tatlı Sert Esra Erol' da Kim Milyoner Olmak İster
  • DİĞER
    • Son Dakika Özel Haber Özel Video Memurlar Yaşam Eğitim Magazin Viral Sağlık Televizyon Teknoloji Otomobil Din Tarih Klipler Analiz Portre Yazarlar
      Galeri Köpekler koruma altındaki ceylanları parçalayarak yedi Hukuk fakültesi tercih kılavuzu 2025: Devlet ve özel üniversitelerin taban puanları, kontenjanları ve başarı sıralamaları Anne ve babasını katletti! Psikolojik sorunları olduğu ortaya çıktı Sınıf öğretmenliği 2025 bölümleri başarı sıralaması: YKS taban-tavan puan listesi! Türkçe, Tarih, Coğrafya, Matematik, Fizik... AB-ABD ticaret anlaşması zafer mi hezimet mi? Fransa kara gün ilan etti! Fenerbahçe eski Galatasaraylı oyuncuya talip! Sağ bek için flaş isim! Serinlemek isteyenler sahile akın etti! Plaj doldu taştı Sağlık Bakanlığı KURA SONUÇLARI | 28 Temmuz Sağlık Bakanlığı iller arası atama ASİL-YEDEK isim listesi açıklandı mı?
      RSS Künye Frekanslar Arşiv Yayın Akışı Gizlilik Bildirimi Ziraat Türkiye Kupası Bize Ulaşın
  • BİZE ULAŞIN

A Haber’i
Sosyal Medyada Takip Edin

  • Apple iTunes
  • Google Play
  • Huawei App Gallery
  • Bize Ulaşın
  • Künye/İletişim
  • Veri Politikası
  • Gizlilik Bildirimi
Copyright © 2024 Tüm hakları saklıdır.
Haberler Sağlık Haberleri Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

ahaber.com.tr Haber Merkezi
Giriş: 25.04.2024 13:04
ABONE OL
Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

Kolesterol, vücut için önemli bir maddedir ve hücre zarları, hormon üretimi ve sindirim için gereklidir. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı riskini artırabilir. İşte kölü kolesterolü kontrol altına almak için öneriler...

"Kötü" kolesterol olarak bilinen LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) kolesterol, kan dolaşımında taşınan ve arterlerin iç yüzeyine plak birikimine neden olan bir tür kolesterol çeşididir. LDL kolesterol, arterlerde plak oluşumunu teşvik ederek arterlerin daralmasına ve sertleşmesine yol açabilir. Bu durum, kalp krizi, inme ve diğer kalp damar hastalıklarının riskini artırabilir.

Sağlıklı Beslenme: Düşük yağlı ve düşük kolesterol içeren bir diyet uygulayın. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein kaynaklarına yer verin. Doymuş ve trans yağ asitlerinden kaçının. Balık, fındık, zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynakları tüketin.

Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapın veya haftada en az 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz yapın. Egzersiz yapmak LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürmeye ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini artırmaya yardımcı olur.

Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. Fazla kiloları vermek, kolesterol seviyelerini kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçının: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Bu alışkanlıklardan uzak durmak önemlidir.

Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

Bir ev üç cenaze! Aile tartışması kanlı bitti
Bir ev üç cenaze! Aile tartışması kanlı bitti
Yangın kendi rüzgarını oluşturuyor
Yangın kendi rüzgarını oluşturuyor
Davete icabet! Tokayev Ankara'da
Davete icabet! Tokayev Ankara'da
Başkan Erdoğan'dan net yangın mesajı
Başkan Erdoğan'dan net yangın mesajı
Alevlerle amansız mücadele!
Alevlerle amansız mücadele!

Düzenli Kontroller: Kolesterol seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Doktorunuzla birlikte kolesterol hedeflerinizi belirleyin ve uygun tedavi planını oluşturun.

İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olmayabilir. Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın ve reçete edilen dozları takip edin.

Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

ÖNEMLİ NOT: Kolesterol seviyelerini kontrol altına almak için bu önlemleri uygulamak, kalp sağlığınızı korumak için önemlidir. Ancak herhangi bir tedavi planı oluşturmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Kolesterol nasıl düşer? LDL kolesterolü düşürmenin en basit yolu...

Günün Manşetleri GÜNÜN MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
Adana’da aile içi dehşet! Eşini ve kızını öldürüp intihar etti
Akdeniz’de sıcaklık alarmı! Yangın kendi rüzgarını oluşturuyor
Finans
Son dakika Galatasaray haberleri: Galatasaray'da ayrılığa vize çıkmadı! Yıldız oyuncu için flaş karar...
Son dakika Galatasaray haberleri: Galatasaray'da ayrılığa vize çıkmadı! Yıldız oyuncu için flaş karar...
Aile Saadeti’nin Doberman Selim’i Kürşat Demir anlattı: Böyle bir işte oynamaya çok ihtiyacım vardı!
Aile Saadeti’nin Doberman Selim’i Kürşat Demir anlattı: Böyle bir işte oynamaya çok ihtiyacım vardı!
ahaber.com.tr
  • VİDEO
  • CANLI YAYIN
  • PROGRAMLAR
    • Düşünce Atlası
    • Yaz Boz
    • Kadraj
    • Toplumsal Hafıza
    • Canan Barlas ile Gündem
    • Arka Plan
    • Memleket Meselesi
    • Seyahatname
    • Belgesel Kuşağı
    • Diplomasi
    • Söz Teması
    • Medya Dünyası
    • İş'in sırrı
    • Dijital Çağ
    • Z Raporu
    • 1.Sayfa
  • Üye Girişi
  • Üye Ol
  • A HABER ÖZEL
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • SON DAKİKA
  • YAŞAM
  • DÜNYA
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • VİRAL
  • TEKNOLOJİ
  • OTOMOBİL
  • DİN
  • TARİH
  • SAĞLIK
  • YAZARLAR
  • VİDEO
    • Programlar
    • Gündem
    • Yaşam
    • Dünya
    • Spor
    • Ekonomi
    • Kültür Sanat
    • Teknoloji
    • Otomobil
  • GALERİ
    • En Yeniler
    • Gündem
    • Yaşam
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Magazin
    • Viral
    • Spor
    • Otomobil
    • Teknoloji
  • İNTERNET REKLAM
  • RSS
  • BİZE ULAŞIN
  • KÜNYE/İLETİŞİM
  • VERİ POLİTİKASI
  • KARİYER
  • FREKANSLAR
  • ARŞİV
  • YAYIN AKIŞI
  • GİZLİLİK BİLDİRİMİ
Daha Fazla Gör
  • Son dakika video izle
  • Son dakika haberleri
  • A Haber analiz
  • Gündem haberleri
  • Ekonomi haberleri
  • Otomobil haberleri
  • Namaz vakitleri
  • Hava durumu
  • İstanbul Yol durumu
  • Atv canlı yayın izle
  • Spor haberleri
  • Foto galeri
  • Son dakika emekli haberleri
  • Teknoloji haberleri
  • A Haber programlar
  • Sabah – Takvim yazarları oku
  • Kuruluş Osman izle
  • Gazete manşetleri
  • Instagram dondurma
  • Hukuk fakültesi tercih kılavuzu 2025: Devlet ve özel üniversitelerin taban puanları, kontenjanları ve başarı sıralamaları
  • Sınıf öğretmenliği 2025 bölümleri başarı sıralaması: YKS taban-tavan puan listesi! Türkçe, Tarih, Coğrafya, Matematik, Fizik...
  • Kadıköy Boğası filminin konusu ne? Kadıköy Boğası oyuncu kadrosunda kimler var?
  • Sağlık Bakanlığı KURA SONUÇLARI | 28 Temmuz Sağlık Bakanlığı iller arası atama ASİL-YEDEK isim listesi açıklandı mı?
  • BESYO 2025 taban puanları ve kontenjanları: ÖSYM Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği taban-tavan puanları ve başarı sıralamaları
  • BİLSEM kayıt takvimi 2025 | BİLSEM kayıtları nereden, nasıl yapılır? Gerekli belgeler neler?
  • MTV 2. taksit son ödeme tarihi ne zaman? Motorlu Taşıtlar Vergisi nereden, nasıl ödenir?
  • Ehliyet yenileme son tarih 2025 | Ehliyet yenileme süresi ne zaman bitiyor? Eski tip ehliyet kullanmanın cezası ne kadar?
  • Emekliye 28.500 TL ek ilave ödeme! Yüzde 16.67’lik zam sonrası 16.881 TL ve üstü maaş alana verilecek
  • Hemşirelik 2025 taban puanları ne kadar? Hemşirelik puan durumu ve başarı sıralamaları: Tercih öncesi bilmeniz gerekenler
  • Kavurucu sıcaklar pik yapacak sonra Yağmur Molası: Meteoroloji tarih verdi! Yağış ne zaman başlıyor? İstanbul, Edirne, Adana...
  • Güneş Tutulması ne zaman, hangi tarihte gerçekleşecek? 2025 Güneş Tutulması Türkiye'den görülebilecek mi?
  • A Haber
  • iPhone iPhone
  • Android Android
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Flipboard Flipboard
  • Youtube
  • RSS