Ağız kokusu toplumdan dışlanmanıza neden olabilir! İşte ağız kokusunun nedenleri ve çözümü

AĞIZ KOKUSUNUN NEDENLERİ

Kötü alışkanlıklar

Bazı ilaçların yan etkileri

Stres

Diş hastalıkları

Dilde oluşan plak

Ağız, burun veya boğazda bulunan tümörler

Az miktarda tükürük salgılamak

Bakteri kaynaklı enfeksiyonlar

Tütün ve alkol tüketimi

Bazı kronik hastalıklar

Bazı durumlarda ağız kokusunun nedenleri belirsizdir ve yapmanız gereken tek şey bu sorunun üstüne gitmek olmalıdır. Peki gerçekten bu sorun için bir çözüm yolu var mı?

AĞIZ HİJYENİNİZE DİKKAT EDİN

Asla unutmayın; ağzınız için bir temizlik rutini uygulamanız gerekmektedir ve bu rutini uygulamadan tek bir gün dahi geçirmemelisiniz. Sonuçta ağız hijyeninizi ihmal etmeniz sonucunda binlerce bakteri bu bölgede üreyebilir.

Şu bilgileri aklınızda tutmanız oldukça önemlidir:

Ana parçaları mutlaka temizleyin; yani dişleriniz, diş etleriniz ve diliniz.

Ağzınızda kalan gıda parçacıklarını gidermek için günde iki kez diş ipi kullanın.

Dil temizleyici özelliği olan yumuşak kıllı bir fırça kullanın.

Ayrıca ağzınızın iç bölgesini mümkün olduğunca fırçalamanız gerekmektedir.

Diş hekiminizi yılda en az bir kez ziyaret etmelisiniz.

Bazen ağzınızı dezenfekte etmek için karbonat ile gargara yapmanız gerekir.

Bunlara ek olarak, diş fırçanızı haftada bir kez hidrojen peroksit içinde bekletmenizi öneriyoruz.

DİYETİNİZE DİKKAT EDİN

Ağız kokusunun oluşmasına yardımcı olan bazı gıdalar vardır. Örneğin yağlı, etli, baharatlı veya sütlü gıdalar bunlardan sayılabilir. Bunların yanında çok miktarda şeker içeren gıdalar da ağız kokusu ile mücadele çabalarınıza karşı bir engel oluşturabilir.

Bu türden yiyecekleri aşırı miktarda tüketirseniz, sağlıklı bir sindirim sürecine sahip olma fırsatını kendinize vermemiş olursunuz ve nefesiniz kötü kokmaya başlar.

İlk olarak diyetinize antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeleri dahil edin.

Kahve gibi asitle dolu içeceklerden kaçınmaya gayret edin.

Unutmayın ki, içerisinde şeker olan gıdalar boğazınızın işlevlerini de etkilemektedir.

Tüm bunlara ek olarak, nane çayı, yeşil ve siyah çay gibi kötü kokularla savaşan çayları için.

SİNDİRİM SİSTEMİNİZE İYİ BAKIN

Kötü bir sindirim sitemine ve düzenine sahip olmanız, gastrit, kabızlık veya kolit gibi hastalıkların sebebi olabilir; ve ağız kokusuda bu hastalıkların belirtilerinden birisidir.

Aşağıdaki bilgileri göz önünde bulundurun:

Lif tüketimini arttırın (tüm tahıllar ve taze meyveler)

Enzim açısından zengin gıdaları tüketmeye gayret edin (papaya, avokado ve ananas gibi)

Elma sirkesini günlük yaşamınıza dahil edin. Bu şekilde gıdaların yıkılmasından sorumlu olan hidroklorik asiti vücudunuza sağlamış olacaksınız.

Günde en az 2 litre su için.

DOĞAL BİTKİLERİ TÜKETİN

Doğada, antibakteriyel, anti-enflamatuvar ve antiseptik özelliklere sahipolan birçok bitki bulunmaktadır. Bu bitkiler, kötü kokan nefesle mücadele etmek için mükemmel bir çözüm olabilir.

Biberiye, maydanoz, fesleğen ve kekik, kötü kokuyu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Limon suyu ve tuz karışımı ise bu bölgeyi dezenfekte eder ve nemlendirir.

Karanfil çayı içmeniz kötü kokuyu önlemenize yardımcı olur.

Rezene, dili sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

Elma veya kereviz çiğneyin.

Esansiyel yağlar ise, ağız boşluğunun dezenfekte edilmesine katkıda bulunur.

VİTAMİN TÜKETİMİNİ ARTTIRIN

Besin ve vitamin eksikliği, ağızdaki kötü kokuların nedeni olabilir.

Vitaminler ve mineraller, dokuların iyi durumda kalmasını sağlayan ve hücreleri koruyan antioksidanlardır. Bu nedenle daha çok vitamin tüketerek, herhangi bir bakteri türüne karşı daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz.

Balgam ve fazla toksinleri vücudunuzdan atmak için diyetinize vitamin takviyeleri eklemekten çekinmeyin.

UYARI İŞARETLERİ

Ağızda acımsı bir tat hissetmek, safra suyunun fazla olduğuna ve muhtemelen karaciğerde bir anormallik olabileceğine işaret eder.

Metalik bir ağız kokusu, ürik asidin vücutta tutulmasından kaynaklanır ve böbrek sorunlarının bir işareti olabilir.

Çürümüş bir koku varsa eğer bu koku enfeksiyon kaynaklı olabilir.

Nefeste tatlı bir kokunun olması ise glikoz oranında bir artışı işaret ediyor olabilir; bu nedenle bu tür bir koku diyabetli hastalarda oldukça yaygındır.

Nefesinize dikkat edin!