Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır?

Türkiye çay tüketiminde dünyada ilk sıralarda yer alıyor. Peki hemen her gün tükettiğimiz çayın faydaları neler? Özellikle fazla çay içenler nelere dikkat etmeli? Çaydaki kafein miktarı nasıl azaltılır? Püf noktası ne? Dünyada en çok çay tüketilen 5 ülke hangileri? Detayları A Haber muhabiri Hande Bayraktar aktardı. Fitoterapi Hekimi Dr. Serhat Koran, konu ile ilgili önemli uyarılarda bulundu.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Dünyada çay tüketiminde 1. sırada yer alan ülke Türkiye.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Yıllık kişi başına ortalama 7 kg çay düşüyor. Aslında kahveyle çok daha önce tanıştık ama çaya daha çok bağlandık.

Peki çayın faydaları neler? Fitoterapi uzmanı Serhat Koran anlattı.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — "KALP DAMAR SAĞLIĞINI KORUYOR"

Koran, "Kalp damar sağlığını koruyor. Kötü kolesterolü düşürdüğüne dair çalışmalar mevcut. Alzheimer ve demans gibi bazı beyin fonksiyonlarını bozan hastalıklara karşı da koruyucu etkisi olduğuna dair çalışmalar gösterilmiş." ifadelerini kullandı.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAY TİRYAKİLERİ DİKKAT!

Ancak Koran'ın çay severlere uyarıları da var.

- Özellikle aç karnına tükettiğiniz zaman midede ağrı yapabilir.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Yemekten sonra içilen çaysa, besinlerdeki demirin emilimini azaltarak kansızlığa neden oluyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAYIN ZARARLARI NELER?

- Günde 2-3 bardaktan fazla tüketilen çay da kafein oranı yüksek olduğu için çarpıntı, huzursuzluk, uykusuzluk, baş ağrısı gibi sıkıntılar meydana getirebiliyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAYIN KAFEİNİ NASIL AZALTILIR? İŞTE PÜF NOKTASI

- Çaydaki kafeini azaltmak için küçük bir püf nokta. Çayı demlerken üzerine sıcak su koyuyorsunuz.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — - Bir 10 saniye bekletip o suyu döküyorsunuz ardından hemen sıcak suyla doldurduğunda çaydaki kafein miktarı da en aza inmiş oluyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Çay tüketirken dikkat edilmesi gereken diğer bir konuysa şeker.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAYA ŞEKER ATARKEN DİKKAT

Koran, "Çaya mümkün olduğu kadar şeker atmaya çalışalım. Çaya ne kadar çok şeker atarsanız şeker hastalığı, obezite, kalp damar hastalığı yönünden risk teşkil edecektir bizim için." ifadelerini kullandı.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — DÜNYADA ÇAY TÜKETİMİ SIRALAMASI

Dünyada çay tüketiminde ilk sırada bulunan Türkiye'nin ardından sırasıyla Afganistan, Libya, Katar ve İngiltere geliyor.

HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Her birinin rengi ayrı kokusu ayrı tadı ayrı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenlerin ilk tercihi bitki çayları oluyor. Fakat her şey de olduğu onun da fazlası zarar.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Peki bitki çaylarını kim, nasıl tüketmeli? Beslenme ve diyet uzmanı Nida Acar, "Eğer bireyin kardiyolojik bir hastalığı yoksa günlük 2 fincana kadar bitki çayı tüketebilir." ifadelerini kullandı.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Acar, "Her çay içindeki antioksidandan dolayı bazı hastalıkları tetikleyici olabildiği için hastalığa uygun çayı içmek daha faydalı olacaktır." dedi.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — - Yeşil çay kan sulandırıcı olduğu için kan sulandırıcı alan bir bireyde veya hipertansiyonu olan bireyin yeşil çay tüketmişinizi önermemekteyiz.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Doğru demleme yöntemi de dikkat edilmesi gereken husulardan biri.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAY NASIL DEMLENMELİ?

Acar, "Biz her zaman suyun içine çayı atıp genelde o şekilde kaynatıyoruz ama ne yazık ki yanlış bu demleme yöntemi. bizim normal bildiğimiz su 100 derecede kaynar, kaynamış bir suyu alıp üzerine atacağımız tohumları ekleyerek 3-5 dakika beklemek en doğru demleme yöntemidir." şeklinde konuştu.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Peki sallama çay mı yok demleme mi?

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Acar, konuyla ilgili "Biz her zaman demleme çayı öneriyoruz. Daha sağlıklı tohuma ulaşabilmek demleme çayda daha mümkün." dedi.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — ÇAY DEMLENİRKEN YIKANMALI MI? İŞTE LEZZETLİ BİR ÇAYIN PÜF NOKTALARI

Sabah kalvaltılarından akşam yemeklerine birçok sofrada bize siyah çay eşlik ediyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Kararında tüketildiğinde adeta bir şifa deposu. Ülkemizde çay tüketimi ise kişi başı 4 kg'ı buluyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Türk kültürünün vazgeçilmez içeceği desem aklımıza hemen çay gelir.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Sabah, öğle, akşam çay tüketirken demlenmesi de tartışma konusu oluyor.

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Son olarak çay demlenmeden önce yıkanmalı mı?

Çayı bu şekilde tüketiyorsanız dikkat! Çayın faydaları ve zararları neler? Çaydaki kafein nasıl azaltılır? — Herkesin farklı bir yöntemi olsa da çoğunluk çayı yıkamadan kullanma taraftarı.