Asla kilo veremiyorum derken bu yöntemle 75 kilo verdi! 37'lik kadının sıfır beden olma sırrı çıktı: "Her gün sayarak..."

Maria Kirkeland, Oslo'nun yakınlarında yıllarca süren kilo verme çabalarından sonra, sadece iki yılda 75 kilo vermeyi başardı. Kirkeland'ın bu dikkate değer başarısının arkasında, kalori sayımı ve yüksek proteinli bir diyetin yanı sıra, güç antrenmanı ve zihniyet değişimi bulunuyor. İşte Kirkeland'ın dönüşümünün ardındaki sırlar ve bu etkileyici başarı hikayesinin detayları...

Temmuz 2022'de Kirkeland, kilo vermeyi yeniden denemeye karar verdi ve TikTok'ta bazı nitelikli kilo verme koçlarını takip etmeye başladı.

Koçların ortak mesajı, "Mükemmel olmaya çalışma, sadece tutarlı ol," şeklindeydi. Kirkeland, kalori açığının kilo vermenin anahtarı olduğunu bildiğinden kalori sayımına yöneldi. Bu yöntem, ona ne kadar yiyebileceğini ve yine de kilo verebileceğini gösterdi.

Protein ve Güç Antrenmanı

Kirkeland, kas kütlesi oluşturmak amacıyla güç antrenmanına başladı. Daha önce sadece kardiyo yapıyordu, ancak güç antrenmanının önemini kavradı.

Haftada bir kez vücut ağırlığı egzersizleri yaparak başlayan Kirkeland, zamanla ağırlık ekledi. Protein alımını artırarak tok kalmayı ve kasların iyileşmesini sağladı. Güçlenmek, Kirkeland'a hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük bir motivasyon kazandırdı.

Zihniyet Değişimi ve Sosyal Etkiler

Kirkeland, yiyecekler hakkındaki zihniyetinin hemen değişmediğini ve hala diyet kültürü sesleriyle mücadele ettiğini ifade etti. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye odaklanarak, kilo artışı yaşasa bile panik yapmamaya çalışıyor.

Kilo verdikten sonra, insanlardan daha farklı davranışlar gördüğünü ve ince olmanın bazı ayrıcalıkları beraberinde getirdiğini belirtti.

Kirkeland, kilo verdikten sonra kendisini daha mutlu ve özgür hissettiğini, yeni şeyler denemekte artık korkmadığını ve uzun zamandır yapmak istediği zipline gibi şeyleri gerçekleştirdiğini vurguladı. Kirkeland'ın bu başarı hikayesi, kilo verme yolunda sürdürülebilir ve sağlıklı yöntemlerin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.