Tıkanan damarları açıyor! Türklerin en kıymetli besini! Kötü kolesterolü (LDL) düşürmek için...

Yüksek kolesterole anında çözüm! Her gün bir avuç tüketmek yeterli! Bu besin, özellikle ülkemizde sıkça tüketilen ve açlığı bastırmanın yanı sıra sağlık açısından da pek çok fayda sunan değerli bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Besin değeri oldukça yüksek olan bu besin LDL olarak da bilinen kötü kolesterolü düşürerek tıkanan damarları açıyor. İşte, yüksek kolesterolü yok etmenin yolları...

KOLESTEROL BELİRTİLERİ (YÜKSEK KOLESTROLÜN BELİRTİLERİ)

-Baş ağrısı

-Halsizlik

-Aşırı yorgunluk hissi

-Ayaklarda ve bacaklarda yanma

-Soluk cilt, cildin solgun görünmesi

-Yaraların geç iyileşmesi

-Baş dönmesi

Ayak tırnaklarında kalınlaşma

-Ayak parmaklarında morarma

-El ayaklarda üşüme veya uyuşma

-Ağrı ve kramplar yaşama

-Nefes darlığı

-Göz kapakları çevresinde sarı cilt lekeleri

-Deri altında ve göz çevresinde yağ birikmesi

-Göğüs bölgesinde oluşan ağrılar

-Bacaklarda meydana gelen ağrılar

-Cilt ve göz çevresinde meydana gelen sarımtırak lekeler

DAMARLARDA YAĞ BIRAKMIYOR! İŞTE O BESİN...

Leblebi besin değeri yüksek olan bir kuruyemiş olduğundan vücudun ihtiyacı olan bazı vitamin ve minerallerin eksikliğini giderir. Özellikle sporcuların egzersiz öncesi tükettiği bu besin sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini içermektedir.

– Beyaz leblebi midedeki asit oranını dengeleyerek mide yanması ve ekşimesine iyi gelir. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının yaşanma riskini azaltır.

– Diyet listelerinde ilk sıralarda yer alan beyaz leblebi içerdiği lif maddesi sayesinde uzun süre tokluk verirken, kısa sürede de kilo vermeye yardımcı olur. İçerdiği az yağ nedeniyle bölgesel kilo almayı da önler.

– Beslenme uzmanı Cynthia Sass beyaz leblebinin içerdiği Lif madde sayesinde hem kilo vermede yardımcı olduğunu hem de kolesterol seviyesini dengede tutarak kalp krizi ve felç gibi hastalıkların yaşanma riskini azaltığını belirtiyor. Özellikle damar daralmasını önler.

– İçerdiği antioksidan sayesinde vücudu kısa sürede temizleyerek yenilenmesini destekler. Ayrıca içerdiği yağlar cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesini sağlayarak kırışıklık gibi cilt sorunlarının yaşanmamasını sağlar.

Vücudun günlük protein miktarını karşılamak için günde bir tabak kırmızı et tüketilmesi gerekir. Ancak et tüketmeyenler günde bir kase beyaz leblebi tüketerek kırmızı etin karşılayacağı proteini karşılar.

– Kalsiyum kemik ve diş gelişimi için gerekli bir maddedir. Beyaz leblebi içerdiği bu madde sayesinde kemik sisteminin gelişimini katkı sağlar. Özellikle gelişim çağındaki çocukların ve hamilelerin tüketmesi gerekir. Aynı zamanda anne sütünü artırıcı özelliğe sahiptir.

– 5 adet limon suyunu 2,5 litre su ile karıştırıp 1 çay bardağı beyaz leblebi 3 gün boyunca düzenli tüketildiğinde kısa süre de kilo vermeye yardımcı olur.

– A vitamini sayesinde göz sağlığını da korur.

– Sodyum maddesi kandaki basıncı dengeler. Leblebi de sodyum bakımından etkili bir besindir. Bu sayede yüksek tansiyon gibi ciddi durumlar önlenmiş olur.

Anne sütünü artırma özelliği vardır. Doğum yapmış kadınlara düzenli leblebi tüketmeleri tavsiye ediliyor.