Sabahları bu karışımdan içen doktor yüzü görmüyor!
Kış aylarında soğuk hava ve kapalı alanlarda uzun süre kalmak, hastalıkların daha hızlı yayılmasına neden olabilir. Soğuk algınlığı, grip, bronşit, zatürre ve diğer solunum yolu enfeksiyonları, sıkça görülen sağlık problemleri arasında yer alır. Bu dönemde bağışıklığınızı güçlendirmek ve hastalıklara karşı korunmak için doğal yöntemler oldukça etkilidir. İşte, vitamin bombası tarif...
Hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketebileceğiniz birçok doğal besin bulunmaktadır. İşte, bağışıklığınızı güçlendirebilecek 7 malzemeli tarif...
Portakal: C vitamini açısından zengin olan portakal, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Ayrıca, yapılan araştırmalar portakal suyunun iltihabı azalttığını ortaya koymaktadır.
Limon: Limonlar da mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Sindirim sistemini iyileştirir, vücudu detoksifiye eder ve bağışıklığı artırır. Ayrıca vücuttaki hafif bir alkalileştirme etkisi yaratır.
Zencefil: İltihap önleyici özellikleri ile bilinen zencefil, bağışıklık sistemini destekler, boğaz ağrılarını yatıştırır ve sindirimi kolaylaştırır. Soğuk kış sabahları için mükemmeldir.
Zerdeçal: Kurkumin içerdiği için güçlü bir antioksidan ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Zerdeçal, bağışıklık sistemini güçlendirirken vücutta genel iyileşmeyi destekler ve bu karışıma canlı bir altın rengi verir.
Tarçın: Kan şekeri seviyelerini düzenleyen bu baharat, aynı zamanda mikropları uzaklaştıran antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Vücuda sıcaklık sağlar ve içeceğinizin lezzetini zenginleştirir.
Bal: Antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahip olan bal, boğaz ağrılarını yatıştırır ve bu karışıma doğal bir tatlılık katar. Ayrıca bağışıklık sistemine katkı sağlar.
Karabiber: Karabiber, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini artırır ve şurubun tadını canlandırır. Ayrıca enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olur.
NASIL HAZIRLANIR?
Portakal ve limonun suyunu sıkın ve bir kaseye veya bardağa ekleyin.
Rendelenmiş zencefili ve zerdeçalı meyve suyuna ekleyin.
Balı, tarçını ve karabiberi karışıma ekleyin.
Tüm malzemeleri karıştırın ve homojen bir karışım elde edin.
İsterseniz karışımı bir shot bardağına süzün ve zencefil ve zerdeçal liflerini çıkarın.
Taze olarak için ve maksimum fayda için aç karnına tüketmeye özen gösterin.
Eğer daha fazla yapmak isterseniz, hacmi iki katına çıkararak buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsiniz.
