Her gün -1 kilo garantili Ender Saraç diyeti! Bu reçeteyle bölge bölge incelin! Yağları bıçak gibi kesip atıyor! Sadece 3 öğün...

Yaz sıcakları gelmeden kilo vererek fazlalıklarından kurtulmak isteyenler diyet listelerini araştırmaya başladı. Hem kısa sürede çok kilo verip hem de sağlığından olmak istemeyenler uzman isimleri takibe aldı. Dr. Ender Saraç konuya ilişkin diyet yöntemini sevenleriyle paylaştı. İşte sizi kısa sürede bölge bölge inceltecek reçete...

Hurma lif deposu ve tok tutucu bir besin. Uzun süre yemek yemek istemeyenlerin baş ucu atıştırmalı. Dr. Ender Saraç hurma diyetinin zayıflatırken direnci de güçlü tuttuğuna değiniyor. Peki nasıl yapılır?

Günde 3 öğün hurmanın yenildiği bu diyet sağlığı korurken fazla kiloların yakılmasını sağlıyor.

ENDER SARAÇ HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?

1 Hafta Boyunca Günde 3 Öğün

Sabah Kahvaltısı: 1 kase yoğurt 7 adet hurma 1 çay kaşığı tarçın.

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt 7 adet hurma 1 çay kaşığı tarçın.

Akşam Yemeği: 1 kase yoğurt 7 adet hurma 1 çay kaşığı tarçın.

Doktor Ender Saraç'ın hurma-yoğurt diyeti şu şekilde uygulanıyor;

21 adet hurma bir gece önceden çekirdekleri çıkarılarak bir kase ılık suyun içerisine atılıyor.

Hurmaların suda bekletilmesinde amaç, hurmada bulunan şeker oranın düşmesi ve bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlamak.

Ev yapımı 200 gram yoğurdun yani bir kase yoğurdun içerisine 7 adet akşamdan suda bekletilmiş hurma ve bir tepeleme çay kaşığı kadar tarçın ekleyip karışıtırılmalı.

Günde 3 kez bu şekilde bir kase yoğurda 7 adet hurma koyup tüketilerek gün içinde toplamda 21 hurma yeniliyor.

Hurma-yoğurt diyetine 1 hafta boyunca uygulanıyor. Ayrıca her gün 2-3 fincan yeşil çay içilerek ve 45 dakika yürüyüş yaparak diyet desteklenmeli.

ENDER SARAÇ HURMA DİYETİNDE ÇAY-KAHVE İÇİLEBİLİR Mİ?

Dr. Ender Saraç hurma diyetinde siyah çay-kahve içmeye izin yok. Yalnızca yeşil çay günde 2-3 kupa olarak içilebiliyor.

FAYDALARI NELER?

Hurma vitamin ve mineral açısından zengin içeriği sayesinde kilo verirken bağışıklığı güçlü tutuyor, hastalanmayı önlüyor. Bu duruma örnek olarak şunu verebiliyoruz: Peygamber Efendimiz Aleyhisselam döneminde insanlar uzun zaman yiyecek bulamazlardı. Sadece hurma yerler, su içerlerdi. Bu şekilde hayatını idame ettirebilirlerdi.

Hurma yüksek lif içermekte, lifli gıdaların kilo vermeye yardımcı olduğu çeşitli araştırmalara da konu oldu. Zayıflamaya çalışıyorsanız lif kaynağı yiyecekler bu aşamada çok işinize yarayacak. Zira hurma gibi lifli besinler midede dolgunluk hissi meydana getiriyor, kişiyi uzun süre tok tutuyor. Böylelikle daha az kalori almanıza katkıda bulunuyor.

Dr. Ender Saraç hurma diyetinin bir diğer faydasının da bu diyetin göbek ve bel bölgesindeki yağlardan kurtarması olduğunu bildiriyor.

Demir eksikliği diyet yapanların, zayıflamak isteyenlerin en sık karşılaştığı sorunlardan. Hurma ise tam bir demir deposu olduğundan demir eksikliğini önlüyor, kansızlıkla mücadele ediyor.

Kabızlık kilo vermenin önündeki en büyük engellerden. Hurmanın lif içermesinin bir diğer faydası da bu sayede kabızlığa iyi gelmesi. Hurma tüketimi dışkıyı yumuşatıyor, bağırsakları çalıştırıp kabızlığa şifa oluyor.

Dr. Ender Saraç hurma diyeti: hurma, yoğurt, yeşil çay ve tarçından teşekkül etmekte. Hurma ihtiyacınız olan besinleri karşılıyor, yoğurt zayıflarken kemik sağlığını koruyor, yeşil çay kilo vermeyi destekliyor, diyette yer alan tarçın ise kan şekerini dengeliyor.

HURMA DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR?

Dr. Ender Saraç tarafından önerilen hurma diyeti doktora danışılarak uygulanmalı. Hurma şeker içeren bir besin olduğundan özellikle diyabet hastaları doktora sormadan bu diyeti yapmamalı, yoksa kan şekerinde ani yükseliş ve çeşitli komplikasyonlarla karşılaşabilirler.

Çok fazla hurma tüketmek, fazla lif alımı anlamına geliyor ve lifte alımında ani artış kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabiliyor.

Sülfit, kurutulmuş meyveleri korumak ve hatta zararlı bakterileri yok etmek için eklenen kimyasal bileşik. Kuruyemişçilerde, marketlerde satılan hurmanın raf ömrünü uzatmak için hurmaya sülfit eklenebiliyor. Bu durum sülfit kimyasalına duyarlı bireyler cilte döküntü, mide ağrısı, gaz, şişkinlik ve ishal gibi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.