Canan Karatay'dan öğrencilere tavsiye! Okula giden çocuklar bol bol tüketsin! Her sabah...

Prof. Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusundaki önerileriyle sık sık gündeme geliyor. Şekerin özellikle çocuklara zararlı olduğunu söyleyen Karatay, son önerisiyle herkesi şaşırttı. Ünlü profesör, okula giden çocukların zihinsel performans için o besini tavsiye etti. İşte, detaylar...

CANAN KARATAY'DAN ŞAŞIRTAN TAVSİYE!

Karatay, çocukların Türk kahvesi içmesi gerektiğini ancak bunu tüketirken dikkat edilmesi gereken hususu şu sözlerle açıkladı:

"Çocuklar, Türk kahvesini şekersiz olmak şartıyla istedikleri kadar içebilir. Kahve çok güçlü bir antioksidandır. Şeker beyinde tahribat yapar, Türk kahvesi onu düzeltir, cin gibi yapar."

"FISTIK FINDIK ÇITIR ÇITIR HEM KAN YAPAR, HEM ISITIR"

Sağlıklı kuruyemişlerin önemine vurgu yapan Prof. Karatay, çocuklara, kan yapıcı ve vücudu ısıtıcı özelliği bulunan fındık ve fıstığı bolca yemeleri tavsiyesinde de bulundu:

"Fındık ve fıstıkta doğal karbonhidrat, yağ, protein, mineral ve vitaminler vardır. Fındık, fıstık doğanın vitamin ve mineral kaynağıdır."

TÜRK KAHVESİNİN FAYDALARI NELERDİR?

* Türk kahvesi yüksek oranda bir uyarıcıdır. Özellikle sinir sistemi için uyku sorunu yaşayan çocukların sabahları bir bardak Türk kahvesi içmesi önerilir.

*Türk kahvesi hem sinirleri yatıştırır hem de çocukların okul sürecinde uykusuzluk çekmelerini engeller.

* Şekersiz tüketilen Türk kahvesi ruhsal sorunları da engeller. Çocuklarda görülen sinirlilik konsantre eksikliği gibi durumlar bu sayede azaltılır.

* Vücudun gelişirken ihtiyaç duyduğu kafein maddesini tamamlanır. Günde bir bardak tüketilen Türk kahvesi sayesinde çocuklarda enfeksiyon birikmesi de engellenir.

OKUL ÇAĞINDAKİ ÇCOUKLAR NASIL BESLENMELİ?

Ülke genelinde birinci sınıflar için ders zili çalarken, diğer öğrenciler için ise eğitimin başlamasına sayılı günler kaldı. İHA'nın haberine göre; Doktor Muammer Musaoğlu, velilere beslenme çantasında olması gerekenler konusunda tavsiyelerde bulundu.

İçinde katkı maddesi olan ve sağlıksız besinlerden uzak durulması gerektiğinin altını çizen Dr. Musaoğlu, evde dengeli bir beslenme çantasının hazırlanmasının önemli olduğunu vurguladı.

Dr. Musaoğlu, ''Malum uzun bir yaz tatili geride kaldı, eğitim-öğretim yılı da tekrar başlıyor. Hem öğrencilerin hem de ailelerin bu konuda heyecanları var. Bu okul döneminde dikkat edilmesi gereken konulardan biri de beslenme. Çocukların evin uzağında günün bir bölümünü geçirecekler. Sağlıksız ve kaktı ürünleri içeren besinleri tüketmemelerini öneriyoruz. Çocukların beslenmesinde en sağlıklı olan evde hazırlanmış bir beslenme çantası daha iyi olacaktır'' dedi.

''SÜT ÜRÜNÜ, TAHIL ÜRÜNÜ, BİR MEYVE ŞEKLİNDE HAZIRLANMASI ÇOK DAHA SAĞLIKLI OLUR''

Ana ve ara öğünler için beslenme çantasında olması gerekenleri aktaran Dr. Musaoğlu, "Beslenme çantası hazırlarken de dikkat etmemiz gereken durumlar var. Öncelikle çocuğun taşıyabileceği bir beslenme çantası olmalı. Keskin kokulu yiyecekler tercih edilememelidir. Örneğin, yumurtayı sabah evden çıkmadan yemek daha doğru olur. Onun dışında dökülme riski taşıyan besinler de çantaya konulmamalı. Çocuğun besin ihtiyacını dengeli bir şekilde karşılayacak besinler tercih edilmelidir.

Peynirli, ton balıklı bir sandviç yanına da ayran veya elma şeklinde olabilir. Süt ürünü, tahıl ürünü bir meyve şeklinde hazırlanması çok daha sağlıklı olur. Peynirli dere otlu makarna, yanına yoğurt ve armut olabilir. Yada ev yapımı patatesli, sebzeli bir börek olabilir.

Ara öğün olarak da mesela, bir dilim tam tahıl ekmek üzerine fıstık ezmesi sürülerek yanına bir muz ve süt ile ara öğün hazırlanabilir. Kuru meyveli bir kek, süt, taze sıkılmış meyve suyu olabilir. Bu şekilde çocuk hem besinleri dengeli bir şekilde almış olacak hem de okul başarısını bu şekilde bir beslenme arttırmış olacak" şeklinde konuştu.