CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Bu kişiler diyet yapsa bile zayıflayamıyor! İşte kilo vermeyi engelleyen 7 neden...
Günümüzde birçok insan, fazla kilo ile baş etmeye çalışıyor. Kilo vermek, sadece az yemek, detoks yapmak ve spor yapmak, bazen zayıflamak için yeterli değildir. Zayıflamayı engelleyen bazı gizli nedenler olabilir. İşte, uzmanlara göre kilo vermeyi zorlaştıran nedenler...
Duygusal Yeme Alışkanlıkları ve Stres: Stres ve duygusal bozukluklar, insanları aşırı yemeğe yönlendirebilir. Duygusal yeme alışkanlıklarıyla başa çıkmak için stres yönetimi teknikleri ve psikolojik destek önemlidir.
Yanlış Egzersiz Programı: Yanlış egzersiz programları, istenilen kiloya ulaşmanızı zorlaştırabilir. Uygun bir egzersiz programı belirlemek için uzman yardımı almak önemlidir.
Genetik Faktörler: Genetik yapı, kilo kontrolünde etkili olabilir. Ancak genetik faktörlerin yanında sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme ile bu etki minimize edilebilir.
Yetersiz Uyku: Yetersiz uyku, vücuttaki hormonal dengeleri bozabilir ve iştah kontrolünü zorlaştırabilir. Düzenli ve yeterli uyku almaya özen göstermek kilo verme sürecini destekleyebilir.
Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
-Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansörler, yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.
