CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
10 günde iğne ipliğe dönebilirsiniz! Metabolizmayı hızlandıran yağ yakıcı tarif! Haftada 2 kez birlikte tüketin...
10 günde incecik bir vücuda sahip olabilirsiniz! Bu tarif yağları cayı cayır yakıyor. Soğuk havalarda yavaşlayan metabolizmayla birlikte düzensiz ve sağlık beslenmek kilo almamıza sebep oluyor. Yaza fit girmek isteyenler ise kısa sürede kilo vermenin yollarını araştırmaya başladı. Fit bir görüntüye sahip olmak için spor yapmak, beslenmek kadar şart! Ancak bazı kürler, direnç kilolarını kırmaya yardımcı oluyor. İşte haftada 2 kez tüketebileceğiniz mucizevi tarif...
Duran metabolizmayı 2 kat hızlandıran mucizevi tarif! Vücut yağlarından kurtulmak isteyenler bu kürü denesin! Etkisini hemen gösteriyor. Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kilolar yazın baş belası oluyor. Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi kısa sürede zayıflamanın yollarını aramaya başladı. Bu tarifi 10 gün boyunca tükettiğinizde iğne ipliğe dönebilirsiniz. İşte, yağ yakan mucizevi kür...
Zencefilin içeriğindeki bazı bileşenler yağ yakmanızı kolaylaştırırken, yoğurt vücudunuzun arınmasını ve sindirim sisteminizin doğru çalışmasını sağlıyor.
10 GÜNDE YAĞLARINIZDAN KURTULABİLİRSİNİZ!
*Yaza fazla kilolarınızda kurtulmuş olarak girmek için zayıflatan zencefil kürünü doğru ve düzenli uygulamanız gerekir.
*Bu kürü haftada 2-3 kez düzenli olarak tüketin.
*Uygulama yaptığınız günler en az 15 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin.
*Mutlaka bol su için.
*Vücudunuza uygun bir diyet programı uygulayın.
ZENCEFİL KÜRÜ TARİFİ
*Birer yemek kaşığı zencefil, zerdeçal, tarçın alınarak küçük bir kavanoz içerisinde karıştırın.
*Ağzı kapalı şekilde saklayın.
*Her gece yatmadan 3 saat önce 250 gram az yağlı ev yoğurdu ile 1 kaşık karışık baharatı ekleyerek tüketin.
*Bu kürü uygularken kürden sonra, uyuyana kadar yaklaşık 4-5 bardak su içmeye özen gösterin.
NOT: Eğer bir sağlık probleminizin ve düzenli kullandığınız ilaç varsa bu kürü tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışın.
KİLO VERMEK İÇİN ALTIN DEĞERİNDE 9 ÖNERİ!
Yüksek proteinli bir kahvaltı yapın. Yüksek proteinli bir kahvaltı yemek , gün boyunca aşermeyi ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
-Şekerli içecekler ve meyve sularından kaçının. Şekerden gelen boş kaloriler vücudunuz için faydalı değildir ve kilo vermeyi engelleyebili
-Yemeklerden önce su için. Bir çalışma, yemeklerden önce su içmenin kalori alımını azalttığını ve kilo yönetiminde etkili olabileceğini göstermiştir.
-Yavaş yiyin. Hızlı yemek zamanla kilo alımına neden olabilir, yavaş yemek ise daha tok hissetmenizi sağlar ve kilo azaltan hormonları artırır
-Zayıflama dostu yiyecekleri seçin. Bazı yiyecekler kilo vermek için diğerlerinden daha iyidir. İşte sağlıklı kilo verme dostu yiyeceklerin bir listesi.
-Kaliteli bir uyku çekin. Uyku birçok nedenden dolayı önemlidir ve zayıf uyku kilo alımı için en büyük risk faktörlerinden biridir.
-Çözünür lif yiyin. Çalışmalar, çözünür liflerin kilo kaybını destekleyebileceğini göstermektedir. Glukomannan gibi lif takviyeleri de yardımcı olabilir.
-Kahve veya çay için. Kafein tüketimi metabolizmanızı hızlandırabilir
-Diyetinizi tam gıdalara dayandırın. İşlenmiş gıdalardan daha sağlıklı, daha doyurucu ve aşırı yemeye neden olma olasılıkları çok daha düşük.
