CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
40 kilo birden verdiren Işın Karaca diyeti! 51'lik şarkıcı bu yöntemle ne ödem ne yağ bıraktı: Günde sadece 10 adet...
Türk pop müziğinin sevilen isimlerinden Işın Karaca, sağlık sorunlarıyla mücadelesinin ardından etkileyici bir dönüşüm yaşadı. Mide ameliyatı geçiren Karaca, ardından uyguladığı özel diyet ve disiplinli yaşam tarzıyla 4 ayda 40 kiloya yakın eridi. Instagram hesabından paylaştığı fotoğraflarla hayranlarını şaşırtan Karaca'nın bu başarılı değişiminin arkasında yatan diyet listesi merak ediliyor. İşte, ünlü şarkıcının uyguladığı diyet programı ve zayıflama sürecinin detayları.
Işın Karaca, 2017 yılında sağlık sorunları nedeniyle mide ameliyatı geçirdi ve sonrasında dikkate değer bir kilo kaybı yaşadı. 4 ay gibi kısa bir sürede kayda değer kilo veren Karaca, bu başarısının sırrını özel bir diyet ve yaşam tarzına borçlu. İşte, Karaca'nın etkili diyet listesi ve zayıflama yolculuğu hakkında bilmeniz gerekenler...
Işın Karaca'nın Etkileyici Dönüşümü
Sanatçı Işın Karaca, kızı Sasha Mia'nın doğumundan sonra aldığı kilolardan kurtulmak amacıyla tüp mide ameliyatı geçirdi. Bu cerrahi müdahale sonucunda 105 kilodan 65 kiloya düşerek dikkat çekici bir dönüşüm yaşadı.
Mide ameliyatı sonrasında uyguladığı özel diyet programıyla fit bir vücuda kavuşan Karaca, verdiği kiloları geri almamak için de sıkı bir beslenme düzenine sadık kaldı.
"Türk Kadını Az Biraz Etli Butlu Olur"
Işın Karaca, 2019 yılında bir hayranının mide küçültme ameliyatının ardından çok kilo verdiğini söylemesi üzerine, "Birkaç sene önce ameliyat oldum. Çok sıkı diyet yaptım ve 40-50 kilo verdim. Daha fazla vermeyeceğim. Türk kadını dediğin az biraz etli butlu olur" şeklinde açıklamalarda bulundu. Karaca, verdiği kiloların ardından bu yeni görünümünü korumak için özel bir diyet programını sürdürdü.
Karaca'nın Günlük Beslenme Düzeni
Işın Karaca'nın uyguladığı diyet programı, bol protein ve besleyici gıdalara odaklanıyor. İşte ünlü şarkıcının günlük beslenme düzeni:
Sabah Kahvaltısı (160 Kalori):
1 bardak yarım yağlı süt
3 kaşık yulaf
Kahvaltı Sonrası Ara Öğün (120 Kalori):
10 adet badem
1 porsiyon meyve
Öğle Yemeği (325 Kalori):
Ton balıklı salata (100 gram ton balığı)
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
İkinci Ara Öğün:
1 adet elma
1 bardak yarım yağlı süt
Akşam Yemeği (370 Kalori):
Izgara köfte (5 adet)
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
Gece (120 Kalori):
1 bardak süt
Düzenli Egzersiz Programı
Karaca'nın bu diyet programına ek olarak, günde 30 dakika süren düzenli bir egzersiz programı uyguladığı da belirtiliyor. Bu disiplinli yaklaşım, onun fit görünümünü korumasına yardımcı oluyor ve sağlıklı yaşam tarzını destekliyor.
Not:
Kilo verme sürecinde sağlık açısından en önemli faktör, diyetin doktor gözetiminde yürütülmesidir. Özellikle cerrahi müdahalelerden sonra uygulanan diyetlerin bir sağlık uzmanı tarafından kontrol edilmesi, sağlık risklerinin önlenmesi açısından büyük önem taşır. Kendi başına yapılan diyetler sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, bireylerin doktor tavsiyelerine uyması ve düzenli sağlık kontrolleri yapması gerekmektedir.
