CANLI YAYIN
A HABER GALERİ
Acil kilo vermek isteyenler denesin! Ender Saraç hurma diyeti nasıl uygulanır? Metabolizmayı anında hızlandırıyor...
Dr. Ender Saraç'tan hızlı kilo vermek isteyenlere mucizevi diyet listesi! Havaların ısınmasıyla birlikte kışın alınan kilolar üzerimizde yük olmaya başladı. Ender Saraç'ın hurma diyetiyle kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. İşte yağ yakımını iki kat hızlandıran diyet!
NOT: 7 GÜN SONRA ARA VERİN!
Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Hurmanın tok tutucu özelliği sayesinde ve içinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşama ihtimaliniz olmaz.
Diyeti kesinlikle 7 günden fazla uzatmayın. Bir kaç hafta ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Hamileler ve şeker hastaları için bu diyet kesinlikle uygun değildir.
DR. ENDER SARAÇ'TAN 10 KİLO VERDİREN ZAYIFLAMA ÇAYI TARİFİ
Malzemeler
1 tutam kiraz sapı
1 tutam mısır püskülü
1 tutam avokado yaprağı
1 tutam biberiye
1 tutam yeşil çay
YAPILIŞI
1 bardak suyu cezveye veya küçük bir tencereye alın. Kaynattıktan sonra ocaktan alıp 5 dakika demleyip süzün. Bu kür sabah kahvaltılardan yarım saat önce içilecek.
DÜZENLİ SPOR YAPARAK HIZLI SONUÇ ALABİLİRSİNİZ!
Düzenli egzersiz yapmak, fiziksel sağlığımızı geliştirir ve korur. Kardiyovasküler sistemin güçlenmesine yardımcı olur, kan dolaşımını artırır ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Egzersiz aynı zamanda kemik yoğunluğunu artırır, kasları güçlendirir ve esnekliği artırır. Bunların yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak obeziteyi önler, vücut ağırlığını kontrol altında tutar ve diyabet riskini azaltır.
Egzersiz yapmanın sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımıza da olumlu etkileri vardır. Egzersiz yapmak, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Endorfin adı verilen doğal "mutluluk hormonları" salgılanmasını sağlar, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, konsantrasyonu artırır, bilişsel işlevleri iyileştirir ve hafızayı güçlendirir.
Egzersiz yapmanın bir diğer önemli faydası da uyku kalitesini iyileştirmesidir. Düzenli olarak fiziksel aktiviteye zaman ayırmak, uyku süresini ve kalitesini artırır. Uyku düzenini düzene sokar, uykuya dalma süresini kısaltır ve uykudan uyanma sıklığını azaltır. İyi bir gece uykusu, enerji seviyelerini artırır, zihinsel netliği geliştirir ve genel yaşam kalitesini iyileştirir.
