Sınava gireceklere Selahattin Dönmez’den beslenme önerileri
A Haber’de Hüseyin Özcan’ın sunumuyla ekranlara gelen Hayat Rehberi’nde Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez sınava girecekler için beslenme önerilerinde bulundu. Sınavdan önce çok iyi bir kahvaltı yapılmalı dedi.
SINAVA GİRECEKLER STRESİ MUTLAKA AZALTMALI
Sınava giden bir insanın kahvaltı etmeden sınavı düzgün bitirmesini düşünebilir misiniz? Güzel bir kahvaltı yapmalı. Sınava girecekler stresi azaltmalı. Çünkü stres ishale, korkuya neden olabilir. Gaz yapıcı yiyecekler yenmemeli, çok fazla yeşillik almayın. Domatesin, salatalığın kabuğunu soyun. Çünkü sınav zamanında tuvalet probleminiz oluşmasın diye. Güzel bir peynirli yumurta, süt. Süt içmeden sakın gitmeyin. Süte alerjisi olan varsa onun yerine yoğurt yesin. Mutlaka taze bir iki tane meyve yesin konsantrasyonunu arttıracak ve birazda ceviz yesin. Kahvaltıyı erken yapsın 5-6 gibi.
BEN OLSAM SINAVA GİDERKEN YANIMDA TAZE MEYVE GÖTÜRÜRÜM
Erken uyusunlar bir önceki gün mutlaka balık yesinler, ya da beyaz et tüketsinler, sebze yesinler . Ertesi gün tost, süt ya da taze meyve dinç yapabilecek bir kahvaltı.
