4 adımda sağlıklı dişler
Kanada’da yayımlanan Toronto Star gazetesi sağlıklı dişlerin sırlarını 4 maddede açıkladı.
ABD'li uzmanlar Kay Judge ve Maxine Barish-Wreden'e danışan gazete, ağızı, kalp krizi ve böbrek hastalıklarına kadar yol açabilen kötü bakterilerden temizlemenin sırrını şu maddelerle anlattı:
* Sebze yiyin, şekerden kaçının: Şeker bakteri ve plak artışına neden oluyor. Meyve suyu, karamel ve şeker gibi ürünlerin aşırı tüketiminden kaçınılması gerekiyor. Yemeklerle birlikte su tüketilmesi ve sert sebzelerin ısırılarak yenmesi dişleri temizliyor.
* Sigarayı bırakın: Diş hastalıklarına neden olan başlıca etkenlerden biri sigara olarak gösteriliyor. Diş hastalıklarına sahip olan kişilerde kalp hastalığı riski de 2 kat artıyor.
* Dilinizi fırçalayın: Dili fırçalamak ağzı fazla bakterilerden temizliyor. Diller için özel üretilen temizleyiciler kullanılabilir.
* Yemekten sonra ağzınızı çalkalayın: Ağzı yemekten sonra gargarayla çalkalamak kötü bakterilerden kurtulmanın en iyi yollarından olarak kabul ediliyor. Gargara yoksa suyla da çalkalanabilir.
