Dermatologların güneş kremi seçim formülü: SPF 30 mu, 50 mi yoksa 100 mü daha iyi?
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte güneş kremi kullanımı yeniden gündeme geldi. Ancak birçok kişinin aklındaki soru değişmiyor: SPF 30 yeterli mi, yoksa daha yüksek koruma sağlayan SPF 50 veya SPF 100 mü tercih edilmeli? Dermatologlara göre yanıt yalnızca kutunun üzerindeki rakama bağlı değil.
Dermatologlara göre güneş kremi seçiminde yalnızca SPF değerine odaklanmak yeterli değil. Ürünün doğru uygulanması ve düzenli kullanılması da en az koruma faktörü kadar önem taşıyor.
SPF NEDİR VE NE İŞE YARAR?
SPF, yani "Güneş Koruma Faktörü", güneş kreminin cildi UVB ışınlarına karşı ne ölçüde koruduğunu gösteriyor.
UVB ışınları, güneş yanıklarının oluşmasında en büyük rolü oynayan ultraviyole ışın türü olarak biliniyor. SPF değeri yükseldikçe UVB ışınlarına karşı sağlanan koruma da artıyor.
Ancak uzmanlar, SPF değerinin iki katına çıkmasının korumanın da iki katına çıktığı anlamına gelmediğine dikkat çekiyor.
Dermatologlar, günlük kullanımda en az SPF 30 içeren ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. (Fotoğraf: A Haber Foto Arşiv)
SPF 30 İLE SPF 50 ARASINDA BÜYÜK FARK VAR MI?
Dermatoloji uzmanlarının verdiği bilgilere göre SPF 30, UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97'sini filtreliyor.
SPF 50 ise bu oranı yaklaşık yüzde 98 seviyesine çıkarıyor.
Kâğıt üzerinde küçük görünen bu fark, özellikle uzun süre güneşte kalan kişiler için önem taşısa da birçok kişinin düşündüğü kadar büyük bir koruma sıçraması yaratmıyor.
Uzmanlar, günlük kullanım için en az SPF 30 içeren ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.
SPF 100 TAM KORUMA SAĞLIYOR MU?
Yüksek SPF değerleri çoğu zaman "tam koruma" algısı oluşturabiliyor. Ancak uzmanlara göre SPF 100 bile güneş ışınlarının tamamını engelleyemiyor.
SPF 100 ürünler UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 99'unu filtreleyebiliyor. Bu nedenle hiçbir güneş kremi yüzde 100 koruma sunmuyor.
Nitekim bu durum nedeniyle birçok ülkede "sunblock" yani güneşi tamamen engelleyen ürün ifadesinin kullanımına izin verilmiyor.
Güneş kreminin etkili olabilmesi için yeterli miktarda uygulanması ve düzenli olarak yenilenmesi gerekiyor. (Fotoğraf: A Haber Foto Arşiv)
GÜNEŞ KREMİ ALIRKEN SADECE SPF'YE BAKMAYIN
Dermatologlar, güneş kremi seçiminde SPF değerinin yanı sıra "geniş spektrum" korumasına da dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Çünkü SPF yalnızca UVB ışınlarına karşı koruma seviyesini gösteriyor. Oysa UVA ışınları da cilt yaşlanması, kırışıklıklar ve bazı cilt kanseri türleriyle ilişkilendiriliyor.
Bu nedenle ürün etiketinde hem UVA hem de UVB koruması sunduğunu belirten "broad spectrum" ifadesinin bulunması tavsiye ediliyor.
EN BÜYÜK HATA: YETERSİZ MİKTARDA KULLANMAK
Uzmanlara göre insanların önemli bir bölümü güneş kremini olması gerekenden çok daha az miktarda uyguluyor.
Bu durum, ambalaj üzerinde belirtilen koruma seviyesine ulaşılamamasına neden oluyor. Özellikle SPF değeri yükseldikçe eksik uygulamanın etkisi bir miktar telafi edilse de, hiçbir ürün yanlış kullanımın önüne geçemiyor.
Dermatologlar, güneş kreminin dışarı çıkmadan önce yeterli miktarda sürülmesini ve gün içinde düzenli olarak yenilenmesini öneriyor.
Uzmanlar, güneş korumasının yalnızca krem kullanımıyla sınırlı olmadığını vurguluyor. (Fotoğraf: A Haber Foto Arşiv)
GÜNEŞ KREMİNİ NE SIKLIKLA YENİLEMEK GEREKİYOR?
Uzmanlara göre güneş kremi yalnızca sabah sürülüp unutulacak bir ürün değil.
Korumanın devam etmesi için ürünün en az iki saatte bir yeniden uygulanması gerekiyor. Yüzme, yoğun terleme veya su aktiviteleri sonrasında ise bu sürenin beklenmeden tekrar sürülmesi tavsiye ediliyor.
Özellikle sahil, havuz ve açık hava sporları sırasında düzenli yenileme büyük önem taşıyor.
GÜNEŞTEN KORUNMANIN TEK YOLU GÜNEŞ KREMİ DEĞİL
Uzmanlar, güneşten korunmanın yalnızca krem kullanmakla sınırlı olmadığını belirtiyor.
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş altında kalmaktan kaçınılması öneriliyor.
Bunun yanında geniş kenarlı şapkalar, UV korumalı gözlükler ve koruyucu kıyafetler de cildi zararlı ışınlara karşı destekleyici bir koruma sağlayabiliyor.
Dermatologlara göre doğru güneş kremi seçimi kadar, güneşle geçirilen süreyi kontrol etmek ve koruyucu önlemleri birlikte uygulamak da sağlıklı bir yaz dönemi için kritik önem taşıyor.
