Gece ağrı ve acıyla uyanıyorsanız dikkat! Uzmanı ahaber.com.tr’ye anlattı: Kas kramplarındaki gizli tehlike

Doçent Doktor Mehmet Ağırman, krampların kasların ani ve istemsiz bir şekilde kasılması olduğunu belirtti. Krampların egzersiz, yüksek aktivite, susuz kalma gibi faktörlerle gündüzleri sıkça görülse de gece krampları bazen daha karmaşık sağlık sorunlarının belirtisi olabiliyor. Peki krampların altında yatan nedenler neler? Kramp anında nasıl müdahale etmek gerekir?

Kramp Nedir?

Doçent Doktor Mehmet Ağırman, krampların vücuttaki kasların istemsiz ve ani bir şekilde kasılması olduğunu belirtti. Ağırman, "Kramp, kasın belli bir süre sonra tekrar gevşemesidir. Herhangi bir kasta olabilir ve sık tekrarlayabilir. Krampın düzeyine, bulunduğu kasa göre, altında yatan nedenler değişebilir" dedi.

Kramp Neden Oluşur?

Krampın, özellikle yatarken, egzersiz yaparken veya yüzerken neden oluştuğuna dair de açıklamalarda bulundu. Ağırman, "Gün içerisinde olan kramplarla gece olan krampları birbirinden ayırmak gerekir. Gün içerisinde olanlar daha çok yüksek aktivite, ani hareketler, zorlayıcı aktiviteler ya da kasın tam dinlenmeden fonksiyonun üzerinde yüklenmelerden dolayı ortaya çıkar ya da susuz kalma, dehidratasyon gibi durumlarda ortaya çıkabilir. Genellikle kısa sürelidir ve belli bir hareket sonrasında ortaya çıkar." dedi.

Gece Krampları Araştırılmalı

Gece kramplarının ise farklı sebeplerden kaynaklanabileceğine dikkat çeken Ağırman, "Gece krampları araştırılmalıdır. Vitamin eksiklikleri, böbrek yetmezlikleri, dehidratasyon, bazı tiroit hastalıkları, varisler veya altta yatan başka endokrin hastalıklar bu kramplara neden olabilir.

Eğer gece uykudan uyandıracak derecede oluyorsa ya da sık tekrarlıyorsa, bunların araştırılması gerekir" şeklinde konuştu.

Krampların Tedavisi Nasıl Yapılır?

Krampların tedavisine dair de bilgiler veren Ağırman, "Kramplar eğer çok sık tekrarlamıyorsa ve belli aralıklarla ortaya çıkıyorsa basit bazı öneriler yeterli olur. Kasın esnetilmesi, el ile yumuşak masajlar yapılması ve sıcak uygulamalar genellikle bu durumu çözebilir. Ancak çok sık tekrarlıyorsa altta yatan hastalıklar araştırılmalıdır. Hastalıklar, bu kramplara neden olabilir.

Bazı dediğim gibi kas hastalıkları, tiroit ve endokrin hastalıkları, diyabet, beslenme bozuklukları, vitamin eksiklikleri, varisler, hamilelikte de bunlar sık görülebilir. Böbrek yetmezlikleri gibi problemlerin tespit edilip onların öncelikli çözülmesi gerekiyor. Eğer yapılan tetkiklerde herhangi bir sorun yoksa semptomatik dediğimiz bu şikayetleri azaltacak tedaviler öneriliyor. " dedi.

Ağırman, tedavi için vitamin ve mineral desteklerinin yanı sıra ağrı kesici tedavilerin de kullanılabileceğini belirtti. "Kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve bazı B vitaminlerinin desteği yine hekim önerisiyle kullanılabilir. Eğer altta herhangi bir hastalık yoksa uzun vadede de yine düzenli beslenme, düzenli hareket ve egzersiz spor yapmasını hastaya tavsiye ediyoruz." diye ekledi.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Ağırman, sık kramp şikayeti olan kişilerin bir doktora başvurması gerektiğinin altını çizerek, "Sık tekrarlayanlar, gece olan kramplar ya da altta bir hastalık şüphesi yokken aniden başlayan ve uzun süren kramplarda bir hekime başvurmasını öneriyoruz hastalarımıza.

Kramplar basit bir kas spazmı, gerilmesi olabileceği gibi bahsettiğim gibi farklı hastalıkların da habercisi olabilir. Bu açıdan hastalarımızın dikkatli olması gerekiyor." dedi.

Kramp Anında Ne Yapılmalı?

Kramp esnasında ne yapılması gerektiği konusunda da bilgi veren Ağırman, "Egzersiz sonrası başlayan kramplarda, hareketin durdurulması gerekir. Kasın uzatılması ve hafif germe egzersizleriyle kasın boyunun uzatılması sağlanabilir. Yumuşak el masajı da faydalı olacaktır. Sıcak uygulama çoğunlukla faydalıdır, bazı hastalar ise soğuktan da fayda görebilir. Eğer ağrı uzun sürüyorsa, ağrı kesiciler kullanılabilir." dedi.

Gece Krampları İçin Öneriler

Gece kramplarına ilişkin de önerilerde bulunan Ağırman, "Gece olan kramplarda genellikle kalkıp yürüme, hareket etme, biraz kasların ısınmasını ve hareket açıklığını sağlamak çoğunlukla yeterli oluyor. Ancak uyandıracak boyutta oluyor ve sık tekrarlıyorsa muhakkak altta başka bir hastalık var mı diye bakmak gerekiyor." şeklinde konuştu.

Yasal Uyarı: ahaber.com.tr'de yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu'na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz. Kullanılması durumunda yasal işlem başlatılacaktır.