Kalp Damar Cerrahı Dr. Jeremy London, çok sayıda cerrahi vakada edindiği deneyimlere dayanarak, günlük alışkanlıkların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini açıkladı. Dr. London'ın tespitine göre bu alışkanlıklar genç yaşta bile ciddi kalp sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.
Uyku Eksikliği: Sessiz Kalp Düşmanı
Kalp sağlığı için yeterli ve kaliteli uyku, birçok uzman tarafından koruyucu faktör olarak ifade ediliyor. Dr. London da uyku eksikliğini sağlığı etkileyen ilk ve en önemli faktör olarak görüyor.
Uyku sürelerinin kısa olması ya da uyku düzeninin bozulması, damar elastikiyetinin azalmasına, kan basıncının yükselmesine ve kronik inflamasyona yol açabiliyor. Yani göz ardı edilen bir alışkanlık, kalpte ciddi cevaplar yaratabiliyor.
Kronik Stres
Kronik stres ise uyku eksikliğinden sonra gelen faktörlerden biri. Farkında olmadan gün içerisinde birçok şeyden dolayı stres yaşarız. Uzmana göre stresin kalp üzerindeki etkisi oldukça yüksek.
Gazlı İçecekler: Farklı Düzeyde Tehdit
Yemek yerken ya da yedikten sonra gazlı içecek içmek hemen hemen herkesin rutininde yer alıyor. Dr. London'a göre göre bu içecekler anlık olarak tehlike yaratmıyor ancak uzun vadede metabolizmayı ve damar sağlığını zayıflatabiliyor.
