İngiltere'deki University College London bünyesinde yürütülen geniş kapsamlı bir araştırma, insanların günün hangi saatlerinde daha iyi hissettiğini inceledi. Yaklaşık 50 bin kişiyle iki yıl boyunca sürdürülen çalışmada, 1 milyonun üzerinde anket yanıtı değerlendirildi.
🧭Ruh Halinin En Yüksek Olduğu Vakit…
Katılımcılardan, belirli aralıklarla "Bu hafta kendinizi ne kadar mutlu hissettiniz?", "Hayatınızdan ne kadar memnundunuz?" ve "Yaptığınız şeylerin ne kadar anlamlı olduğunu düşünüyorsunuz?" gibi sorulara yanıt vermeleri istendi.
Sonuçlar, sabah saatlerinin genel olarak ruh halinin en yüksek olduğu zaman dilimi olduğunu ortaya koydu. Gecenin ilerleyen saatlerinde ise katılımcıların "kendini iyi hissetme" seviyesinin belirgin şekilde düştüğü görüldü.
🕰Günün Ritmiyle Birlikte Ruh Da Değişiyor
Araştırma ekibinden Dr. Feifei Bu, insanların duygusal durumlarının gün içinde doğal bir dalgalanma gösterdiğini ve sabah saatlerinde ortalama olarak insanların kendini daha iyi, gece saatlerinde ise daha kötü hissettiğini belirtti.
Bilim insanları, bu değişimin nedenini kortizol hormonu ile ilişkilendirme eğiliminde. Uykudan uyandıktan kısa bir süre sonra zirveye ulaşan kortizol, stresle başa çıkmayı kolaylaştırırken gün ilerledikçe azalıyor ve bu da ruh halini etkiliyor olabilir.
