Kulak tıkanıklığı nasıl geçer? En etkili 5 yöntem: Kulak basıncını 1 dakikada hafifletiyor
Uçakta, denizde ya da yoğun alerji dönemlerinde bir anda tıkanan kulaklar rahatsız edici olabilir. Kulak tıkanıklığı çoğu zaman basit manevralarla hızla hafifletilebilir. Peki kulak tıkanıklığı nasıl geçer? İşte evde uygulayabileceğiniz 5 etkili yöntem….
Günlük yaşamda çoğu zaman fark etmesek de kulaklarımızdaki basınç dengesi bozulduğunda rahatsızlık hissi hızla artar. Uçuş sırasında, dalış yaparken ya da yoğun alerji dönemlerinde ortaya çıkan kulak tıkanıklığı, doğru yöntemlerle kısa sürede hafifletilebilir. Peki kulaklar neden tıkanır? Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Matthew Goldman, kulakları güvenli ve etkili şekilde açmanın en doğru yollarını sıraladı.
Kulaklar Neden Tıkanır?
Kulak tıkanıklığının temelinde, orta kulaktaki basınç dengesinin bozulması yatıyor. Östaki borusu adı verilen ince kanal, kulak zarının arkasındaki bölge ile dış ortam arasında hava akışı sağlayarak bu dengeyi korur. Enfeksiyon, alerji, irtifa değişikliği veya yoğun tıkanıklık bu borunun kapanmasına yol açar ve kulaklar dolgunluk hissi verir.
Dr. Goldman göre, kulak açma tekniklerinin ortak amacı, östaki borusunun yeniden hava almasını sağlamak ve basıncı eşitlemektir.
Kulak Tıkanıklığını Açan 5 Etkili Yöntem
Valsalva Manevrası
Östaki borusuna hava göndererek basıncı dengeleyen bu yöntem, en çok bilinen teknikler arasında. Öncelikle rahat bir pozisyonda oturun, derin bir nefes alın. Ardından ağzınızı kapadın ve burun deliklerinizi sıkıştırın. Hava kaçırmadan burundan hafifçe nefes vermeye çalışın.
Cleveland Clinic makalesine göre, bu manevra bazı kişilerde aritmi ataklarını düzenlemede bile kullanılabildiği için tıbbi literatürde iyi bilinen bir tekniktir. Ancak çok güçlü üflemek önerilmez.
Toynbee Manevrası
Toynbee manevrası, östaki borularının mekanik olarak açılmasını sağlar. Ağzınızı kapatın ve burnunuzu parmaklarınızla sıkıştırın, ardından yutkunun. Bu hareket, boruların açılmasına ve orta kulağa hava girişine yardımcı olur.
